懷孕之後的女性，身體大多都是很虛弱的，所以需要營養食品的滋補，但是有的時候孕婦們會出現孕吐的現象，大多出現在懷孕初期，這個時候孕婦們食慾就會很差，吃不下東西。如此也會影響寶寶的生長，所以只有吃對了飲食才能夠幫助孕婦。女性有孕後可以常吃這4種東西，既能提升視力，還能促進寶寶生長，來看看吧。
1、首先就是藍莓。這個水果大家應該是很不陌生了，它有一個很重要的功效就是能夠幫助孕婦和寶寶提升視力，要是孕婦本身近視嚴重的話，就可以多吃一些藍莓，減少寶寶天生近視的概率。另外藍莓還能夠幫助孕婦美容，一般懷孕之後的女性臉上都會出現斑點，或者是色素沉積的現象，這時候也可以多吃一些藍莓，幫助預防和緩解這一現象，將來寶寶降生之後皮膚也會很好。
2。然後是銀耳。這種食物對女性來説是很好的伴侶，因為銀耳的第一大功效就是美容，而且它還有很好的滋補作用。對於身體虛弱的孕婦，吃銀耳可以緩解面色發黃、氣血不足等情況。此外，銀耳的性質是温和的。任何體質的孕婦都可以吃。同時，銀耳也很容易消化，其中含有很多營養成分。孕婦不用擔心自己消化不了。當然，懷孕早期的孕婦最適合吃銀耳，因為它可以減少孕婦的嘔吐反應。
3、然後就是鵝蛋。我們平時吃的大多還是雞蛋，鵝蛋相對吃的人就很少了，可能只有平時下飯店的時候才會點個鵝蛋吃。但是對於孕婦們來講，日常中一定要常被一些鵝蛋，因為鵝蛋的營養價值要比雞蛋高出很多，最適合滋補孕婦的身體了。另外鵝蛋也具有排毒的作用，能夠幫助促進寶寶的身體生長，但是鵝蛋不能夠每天都吃，可以兩天吃一個。
4、最後一個就是芝麻醬。這個食物就是一種輔料，平時吃火鍋或者是吃麻醬拌麪才會用到它，大家可別小看了它，芝麻醬裏面含有很多孕婦所需的營養物質，要是長時間吃的話，能夠增助寶寶身體的發育，同時使用芝麻醬來拌涼菜的話，也能夠起到緩解孕吐的作用。但是製作芝麻醬的時候，要食鹽不要放太多了，因為食鹽太多的話，會損害到寶寶的生長。