有一種東西，老人愛買，孩子愛喝，但它卻是齲齒、肥胖的重要源頭！
你猜到是啥了嗎？
圖片來源：科學家庭育兒原創
沒錯！就是果汁！
對孩子來説，果汁的甜蜜，喝過一次就再也不能忘記；對部分家長來説，果汁就是哄娃神器：
孩子不愛吃水果，來一口；
孩子不愛喝水，用果汁代替吧；
孩子又哭又鬧，用果汁安撫下吧……
看起來很省事，但卻為孩子埋下了健康的隱患！
很多家長覺得，果汁是水果榨的，維生素和纖維素的含量肯定跟水果差不多。
給孩子喝這個，即解決了孩子不愛吃水果的問題，也解決了喝水少的難題，可謂是省事營養，一舉兩得。
但事實上，喝果汁跟吃水果完全是兩碼事！
水果在榨成汁的過程中，會損失掉大量的纖維素、部分維生素和礦物質，造成營養流失。
留在果汁中的，只剩下能被身體快速吸收的遊離糖。
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可以説，這一杯果汁下去，人體的含糖量將火速增加！
小朋友過早攝入果汁，會導致：
圖片來源：科學家庭育兒原創
這些還都是較輕的表現，有些長期喝果汁的寶寶，還會喝出高尿酸，導致痛風！
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更嚴重的還會喝出糖尿病！
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美國兒科學會（AAP）也發表聲明，不建議1歲以下的孩子飲用果汁。
如果孩子不愛吃水果：
✦ 大家可以把水果做成果泥，這樣口感更好，營養成分也不會流失太多。
✦ 只是單純不吃諸如蘋果香蕉的話，就不用強求，吃其他水果也是一樣的。
✦ 平常可以讓孩子幫忙洗水果，或者在切塊的時候，讓孩子打下手，參與感也會讓孩子對水果產生興趣。
如果孩子不愛喝水：
圖片來源：科學家庭育兒原創
這世上沒有一勞永逸的方法，在培養孩子的生活習慣上，只能慢慢來。
科大大知道，看到這篇文章的時候，可能部分家長已經給孩子喝過不少果汁了，先別急着自責。
誰也不是天生就會帶娃，以後改正就是了。
而且這輩子一點果汁都不讓孩子喝，也不現實。
所以咱們要儘量遵循：
孩子喝果汁的快樂，其實就跟咱們喝奶茶一樣，本質上都是攝入糖分，產生多巴胺。
一旦體驗過一次，就會產生依賴心理，無法自拔。
所以不要讓孩子過早攝入果汁，沒見識過這種東西，就不會總惦記它的好。
即便孩子1歲後能喝點果汁了，也要控制好量：
圖片來源：科學家庭育兒原創
在喝果汁的時候，不要給孩子使用吸管、奶瓶。
避免孩子喝太多，引發齲齒，用普通杯子就可以了。
除此之外，大家也要盡力阻止長輩給孩子煮水果湯喝。
水果湯除了把水果裏的糖分煮出來，其他啥也沒有，妥妥的一碗糖水。
奶茶也一樣，謹慎給孩子喝。
在科大大以往接觸的案例中，不少家長會在孩子生病的時候，來點果汁，作為身體虛弱的補償。
l 如果是扁桃體發炎，可以來點；
l 如果是腹瀉，不可以，果汁會加重孩子的腹瀉情況；
其他生病吃藥，均不推薦喝果汁。
一方面果汁會減弱某些藥品的效果，另一方面果汁跟藥中某些物質結合，可能會產生有害物質。
生病的時候還是乖乖喝水吧。
這些年，因為各式各樣飲料攝入過量送醫的新聞，不在少數。
果汁、奶茶雖然好喝，但千萬不要貪杯哦。不要拿此刻的快樂，透支明天的健康。