大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
芹菜
芹菜性味甘涼，具有清胃滌痰，祛風理氣，利口齒爽咽喉，清盱明目和降壓的功效。此外，芹菜中含有豐富的揮發性芳香油，既能增進食慾、促進血液循環，還能起到醒腦提神的食療效用。芹菜有一個好處就是可以幫助提高人體的睡眠質量，這可能與其中含有的生物鹼成分具有鎮靜和安定作用有關，所以，日常吃些芹菜對於失眠人士有比較好的幫助作用。
荷蘭豆
荷蘭豆，一道很有特色的食材，營養價值豐富，常常出現在人們的餐桌上，深受大家的喜愛，荷蘭豆的吃法比較多，清炒，涼拌，和肉類搭配都是可以的，而且荷蘭豆老少皆宜的美食，老年人常常吃一些，還有着降低高血壓，預防糖尿病，荷蘭豆的價格要比一般蔬菜貴，口感很細膩，美味，而且還能給腸胃刮油，潔胃，去除油膩等，荷蘭豆中含有的粗纖維，能夠刺激腸胃的蠕動，有着促進糞便的排泄，起到清潔大腸的作用，而且荷蘭豆中的維生素，能夠幫助淡斑，滋養皮膚，還有助於瘦身減肥。腰圍越來越細，大肚子不見了
蘋果
蘋果被稱為“全方位的健康水果”，營養價值高，基本任何時候都能吃。蘋果中含有有機酸、維生素和膳食纖維，尤其適合熬夜的女生食用。食用蘋果，可有效防止體態肥胖，能增加血色素，讓你皮膚恢復細膩、紅潤。此外，蘋果中含有豐富果膠，排毒消脂，改善腸胃，有益健康。