朋友們，
業績是老闆的，
工資是花唄的，
只有健康是自己的，
工作再忙，
也別忘記善待自己呀！
現在很多人工作的時候，都要用到電腦，所以稱這類人羣為電腦一族。電腦會產生輻射顆粒，長期面對電腦的話，不僅皮膚會變差，對視力也有影響。如果不想要顏值下降，想要眼睛炯炯有神的話，日常生活中必須要做好保養措施。那麼問題來了，電腦一族該如何保養呢?下面分享幾個適合電腦一族的護膚和護眼方法。
1、做好清潔
電腦一族每天面對電腦的時間很長，白天上班七八個小時，加上回家後加班工作或者説用筆記本看電視、玩遊戲等等。一天下來估計除了睡覺的時間，其餘時間都要面對電腦。這樣子會使得臉上皮膚堆積非常多的輻射顆粒，致使皮膚毛孔變粗變大，還特別容易長斑。
想要改善此種皮膚問題，建議電腦一族要做好皮膚清潔。早晚是必須要重點清潔面部的，做好是選擇温和類的洗面奶，增強清潔功效。洗完臉之後，要記得塗抹水乳，為皮膚保濕補水。這樣子才能有助收縮毛孔，讓皮膚變得細膩一些。
面對電腦之前，要提醒大家一個小細節，就是一定要塗抹隔離霜哦，但是塗抹隔離霜之前一定不要忘了噴一些保濕噴霧，直接噴在皮膚上，輕輕拍打一下就可以了，好的保濕噴霧在化過妝的臉上還能起到定妝的效果，一舉兩得。
很多人習慣在辦公桌前擺一盆綠植，不僅為了賞心悦目，更重要是為了增加座位周圍的含氧量。如果你還沒來得及準備它，就要在自身防護手段上下工夫。護膚專家建議我們選擇一些質地輕薄的抗氧化精華用輕薄多層的方式，就是説，精華可以分2~3次塗抹，一點點讓肌膚吸收能量，才能更好抵禦“外來侵略”。
你算算自己每天看電腦的時間是不是比睡覺時間還長?一到下午眼睛發澀發乾不説，有點兒黑眼圈算是它們對你仁慈，皺紋和鬆弛的眼袋這時候會突然覺得特別明顯。呵護眼周必不可少!所以必須從成分、方式方面雙管齊下，挑眼霜最好選擇含有甘菊、綠茶、青瓜成分的護眼啫喱，不僅能延緩眼周氧化速度，還能起到鎮定安撫作用。另外，在眼部做按摩儘量拍打而不是揉搓，拍打可以加快血液循環增加皮膚彈性，而揉搓不當卻有可能加速肌膚鬆弛。
長期被電腦輻射，皮膚容易提前老化。建議電腦一族每天堅持飲用一兩杯綠茶，因為它含有大量的抗氧化因子。適當飲用綠茶，可以幫助大家對抗輻射，預防皮膚快速老化。
6、用黃瓜敷臉
電腦一族傍晚下班回家之後，吃完飯忙完一切準備休息的時候，就可以切些黃瓜片敷臉。因為黃瓜中含有大量的水分和維生素等營養物質，將其切片後敷在臉上，可以提高肌膚的修復能量，同時為皮膚補充大量的水分，減少黑色素的形成。每天敷一次，還可以舒緩受損的皮膚，讓皮膚慢慢變好。
1、多喝水
電腦一族需要長時間盯着電腦屏幕看，眼睛會變得非常乾澀，建議多補充水分，讓身體獲得充足的水分，幫助滋養眼睛。
當覺得眼睛發酸疲累的時候，要適當按摩眼部，幫助舒緩眼睛疲勞。建議可以這樣做：保持舒服的坐姿，閉上眼睛，將雙手的食指、中指和無名指併攏起來，然後輕輕按壓眼球，或者説旋轉按摩。差不多按摩二十秒鐘就可以了，同時按摩的時候注意不能太用力。
眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應保持在50釐米以上，最好採用光下視20度的視角。工作時，應在面部及雙手塗抹防輻射的護膚油。
4、補充維生素
長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時增加維生素Ａ、Ｂ１、Ｃ、Ｅ的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲症等，電腦操作者應多吃些富含維生素Ａ的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。維生素Ｃ可以有效地抑制細胞氧化。維生素Ｅ主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素Ｅ。維生素Ｂ１可以加強神經細胞的營養，緩解神經的緊張狀態。
為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗户的對面或背面；環境照明要柔和，如果操作者身後有窗户應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。
6、經常通風
電腦房間要經常通風，在室內安裝換氣扇或空調，減輕溴比二苯呋喃對身體的影響，計算機附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍，它們長時間附着於人的皮膚上，可導致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衞生，電腦要定期擦洗。
當感到眼睛痠痛的時候，電腦一族們就要放下手頭的工作，適當眨眨眼，轉移自己的視線，對於緩解疲勞有幫助。比如説讓眼球上下左右按順序轉動，以便改善眼睛周圍的血液循環，讓眼睛放鬆。
