如今大家的生活是越來越好，越來越多的人注重養生，每個人都想要自己的身體能夠健健康康，不過最近醫師發現，有不少朋友因為風寒，自己身體出現咳嗽、感冒、發燒等症狀，自己的身體健康大打折扣。而這樣的情況大多因為自身免疫力跟抵抗力下降。而這時候就需要及時的調整好飲食習慣以及日常生活習慣。只有自己的抵抗力提升才能少生病。這時候就有人問醫師了：“怎麼調整飲食或者説是生活習慣呢？”不用顧慮！下面，就由醫師帶大家一起了解養生的科普知識。
孩子常吃能提高免疫力，抗寒防病，補腦益智，成績更好
酸辣土豆粉主要是由土豆、菠菜、菠菜三種食物煮制而成，特別適合天氣冷的時候吃。土豆粉含有蛋白質，脂肪，糖類以及澱粉和多達21種氨基酸，能有效健脾養胃，補中益氣。
土豆粉中含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖類，還含有人體必須的21種氨基酸和各種維生素、微量元素等。這些元素使得土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用。
菠菜中含有大量維他命A、維他命C及礦物質，而且還含有大量的鐵元素，經常吃能有效預防缺鐵性貧血的發生，對於便秘，通風以及皮膚病都有很好的食療效果。
鵪鶉蛋營養極其豐富不輸雞蛋，含有賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣、蛋白質、腦磷脂、卵磷脂等等營養物質，常吃能補氣益血
各位朋友們，這就是分享給大家的養生小知識，對於很多人來説，養生説簡單也簡單，説困難也困難，但是終究離不開我們的飲食，平常的生活方式也相當的重要，因此在飲食上面要多用心去對待，為自己的健康打下牢固的基礎，在此，祝願大家都能有個健康的好身體。