龍抬頭
2021年3月14日
農曆 二月初二
民俗裏，正月裏不許理髮，熬到了“二月二”，終於可以“龍抬頭”——理髮了。這是大家辭舊迎新,希望帶來好運的一種習俗。
當然，龍抬頭這天在養生方面也要“從頭開始”，才能健健康康一年無憂。而這個養生的動作就是從一個小動作開始的：
梳頭
古人言：
頭為諸陽之尊，
面為五行之宗，
列百脈之靈居，
通五臟之神路，
惟三才之成象，
定一身之得失。
此時正是春耕將始，陽氣回升，乍暖還寒的日子。中醫建議“春捂”， 尤其是頭部，頭為一身之主宰，諸陽之所會，百脈相通，頭部五官的養生關係到整個身體的健康。由於和外界環境接觸最多，因而不少疾病都是從“頭”發生的。春天養生應該特別注意維護頭部的健康。
春天梳頭養生，能通達陽氣，宣行鬱滯，疏利氣血，事半功倍，達到四兩撥千斤的效果。
梳頭養生自古就有
宋代蘇東坡曾説：“梳頭百餘梳，散頭卧，熟寢至明。”
《延壽書》説：“發多梳，則明目去風，常以一百二十為數。”
《諸病源候論》中説：“千過梳髮，頭不白。”可見，從古時起人們就已經發現了梳頭的養生保健價值。
反覆梳頭，可產生電感應，刺激頭皮末梢神經和毛細血管，使神經得到鬆弛，促進血液循環。有助於降低血壓，預防腦溢血等疾病的發生；能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。
頭梳千遍，病少一半
頭的前部、側部、後部和頸部，分佈着眾多穴位。通過梳頭刺激相關穴位，可輔助防治多種疾病：前、側頭區的穴位有治療眼、鼻疾病的效果，後頭區的穴位有清醒頭腦的效果，頸區的穴位還有安神定志和治療音啞、咽喉痛等疾病的效果。
患有高血壓、動脈硬化、神經衰弱的病人，更應該堅持梳頭，通過梳子刺激頭部穴位，可以平肝息風、開竅寧神，對疾病起到輔助治療作用。
01沒有頭髮也要梳頭
隨着年齡增長，很多人的頭髮會越來越少，到了中老年，頭髮會更少。不少老年人，尤其是老年男性，覺得頭髮掉光了還梳什麼頭？聰明的腦袋不長毛呀！
其實，梳頭不僅是梳頭髮絲，而更加是刺激頭部的穴位、促進腦部血管的流通、循環。古往今來，人的頭部具有“諸陽之首”之美稱。人體上的十二經脈，幾十個穴位和十餘個特定刺激區均會集於頭部，頭部可謂是人體血脈的寶地，可見，梳頭對光頭有其重要的保健作用。
頭髮稀疏或沒有頭髮的老人，可直接用手指代替梳子梳理，邊梳理邊揉擦頭皮，養生保健的梳頭方法下面有詳細的介紹。
02老人梳頭防衰老、防痴呆、促循環
經常梳頭，對於老人而言最好了，這個行為能幫助明目聰耳， 緩解頭痛， 預防感冒；有助於降血壓， 預防腦溢血等疾病的發生。
同時也可促進大腦和腦神經的血液供應，增強其機能， 起到健腦提神， 防止大腦老化， 延緩衰老， 延年益壽的目的。
03女人梳頭，秀髮變黑順，人變美
女人梳頭，就是等同於給自己的顏面和頭皮做一次SPA，用正確的方法梳頭，不但能能梳通血脈， 改善頭部的血液循環，還能使頭髮得到滋養， 光潤烏黑， 髮根牢固， 防止脱髮~
一把梳子五條線，
打開全頭穴位
梳頭不是人人都會，要講究方法，梳到位置而不至於把頭皮梳破了。
第一點就是：要全頭梳。顧及到頭皮每一處。梳齒一定要作用到頭皮上，每個部位都要反覆梳到。
第二點：要照顧重點。主要是這四個部位：額頭髮際線、頭頂百會穴、頭部兩側的三焦經以及腦後的肩頸放鬆區。
用下面三個方法就能梳到全頭，而且達到覆蓋主要穴位的作用，用不常用的手拿梳子梳頭可以預防中風。
第一步，把頭髮絲梳順暢，不要讓頭髮有結塊的情況。
第二步，開始按照下面三種方法梳頭，梳子要觸及頭皮。
前額2寸，單獨梳5~10次，刺激胃經，腸胃好，這個地方力氣不要太大了，有感覺就行。
頭部五條線，從前往後一次梳完，從耳際往後刺激三焦經（兩邊都要梳），每一條線可以梳5~10次。
從頭頂百會穴開始往後到脖子的髮尾，一梳到底，也是5~10次，這個梳的方法可以幫助我們放鬆肩頸，梳一次，左右活動一下脖子是最好的，梳完頭髮之後，可以感覺到脖子後面兩根脈絡熱乎乎的，很舒服。
時間
每個梳頭的動作根據自己需要5~10次，每次梳頭3個步驟下來，差不多一共是5~10分鐘，效果最好。
一般一日梳理3遍，起牀後、午休前、晚上臨睡前各一次，用力適中，以使頭皮有熱、脹、麻的感覺，
注意
頭部沒有頭蓋骨的朋友不要梳頭，頭部傷口沒有完全癒合的朋友不要梳頭，吃完飯後不要馬上梳頭或者擦發，否則會影響胃的血液循環。注意梳子的齒要選擇圓齒的，不然會刮破頭皮。
頭痛、精神緊張的一定要記得梳側面~
正確梳頭必知的兩點
01把握好力度
其實梳頭也沒有想象的那麼複雜，在力度上既不能過重也不能過輕，這樣才能起到按摩的效果。若是乾性皮膚那麼力度可以稍微大一些，讓頭皮產生微熱感。若是油性發質，那麼就要請一些，防止刺激皮脂腺。
02掌握好時間
一般梳頭的時間控制在五分鐘以內為宜，而且在梳頭的時候最好保持勻速，這樣才能更好的刺激頭部的穴位。同時也可以用雙手對頭進行按摩，增加梳頭的效果。
早上是人的陽氣升發之時，所以早上梳頭更順應天時，起到促進陽氣萌生，幫助氣血流通，清利頭目，防止春困的效果。
不要選塑料梳
木頭和牛角的都挺好
現在市面上梳子的種類繁多，但不宜購買塑料梳子，否則在梳髮過程中易摩擦起電傷及頭皮和髮質。
犀牛角的最好，木頭（黃楊木、桃木）的次之，但現在不允許犀牛角做銷售用，所以可選用牛羊角製成的梳子作為犀角的代用品。不論選哪一種，都要選齒是圓頭的。
牛羊角本身就是具有涼血、息風、鎮靜作用的中藥，用牛羊角梳子梳頭，除了保健之外，還可以起到消炎鎮痛的功效，有利於治療頭痛、熱毒、失眠~
我國曆代養生家都把梳頭看作是養生保健的重要措施之一，在二月二龍抬頭這樣重要的日子，更不能錯過這個養生的小動作。
梳好一次頭也讓您的健康“從頭開始”，預示接下來的一年您的健康都會無憂，快把此文發給朋友們看看，祝福朋友們一樣健康吧！
來源：健康與養生