冬天來了，常做以下食物給家人吃，清熱解毒，補血益氣，緩解疲勞

新的一年即將來到，小王先在這裏提前祝大家新年快樂。回想過去的一年，你有沒有生過病呢？相信很多的朋友都肯定是生過病的，那麼，在新的一年中如何更好的保護自己的身體健康，如何更好的調理自己的身體呢？如果你還是不知道如何保障自己的健康，下面就由我為大家分享一些日常生活中的飲食養生小知識，希望可以更好的幫助到您，同時也希望大家能夠喜歡我的文章，話不多説，我們開始今天的養生知識。

毛豆中含鉀豐富，食用後可以幫助緩解因出汗過多導致的鉀流失，緩解因為鉀流失引起的身體疲乏。

除了含有豐富的鉀以外，還富含蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養成分，具有健脾除濕、潤燥解毒的作用，非常適合脾胃虛弱的中老年人食用。

毛豆中含纖維素豐富，纖維素能促進腸胃蠕動，所以經常有便秘現象的人不妨多吃些毛豆防治便秘。毛豆中含鈣豐富，且含有微量功能性成分黃酮類化合物，特別是大豆異黃酮，被稱為天然植物雌激素，可以改善婦女更年期不適，防治骨質酥鬆。多吃毛豆還可以幫助改善大腦記憶力，提高智力水平。

怎麼樣，看到這裏相信很多的朋友都已經明白上述的好處，尤其是在這寒冷的冬季，如何更好的保護自己的身體，提高自己的免疫力已經成為了重中之重，希望今天的這些養生知識可以有效的幫助到大家，同時，有不理解或者是有疑問的朋友，可以在下方或者是私信我，我會在第一時間為大家解答。