一年四季春夏秋冬，一到換季的時候，中老年人都會出現一些小毛病，這很正常。我們知道自己會有哪些小毛病，提早去預防就好了。
從穀雨節氣到立夏節氣這一時期，氣候由春轉夏，温度忽冷忽熱，濕度加大，會對人體的健康造成一定的影響，容易出現一些小毛病，如頭痛、失眠、脾胃虛弱等。
春夏換季容易出現：頭痛
在春夏交替的季節，人體易出現頭痛的症狀。頭痛有時會伴隨着噁心、乏力等其他不適。
飲食調理辦法：對於頭痛的緩解，可以多吃一些促進血液循環、祛風散寒的食物，如甘草、肉桂、麻黃、花椒等。此外，多喝水，避免過度勞累，保持充足的睡眠也是緩解頭痛的有效方法。
春夏換季容易出現：失眠
在春夏季節，由於氣温的變化較大，人體易出現失眠的症狀。失眠會導致人體免疫力下降，進而引發其他問題。
飲食調理辦法：對於失眠的緩解，可以多攝入含有穀氨酸的食物，如牛奶、芝士、酸奶、白開水等。同時，要保證充足的運動和休息，早睡早起。#頭條創作挑戰賽#
春夏換季容易出現：脾胃虛弱
在春夏季節，由於氣温變化和天氣濕度大，容易導致人體的脾胃功能受損，脾胃虛弱，引起人體的消化不良、胃病等疾病。
飲食調理辦法：對於脾胃虛弱的緩解，可以多食用一些具有温陽、健脾胃作用的食物，如黃豆、鵪鶉、草魚、芝麻、山藥等。
春夏換季容易出現：濕熱
春夏季節，天氣潮濕炎熱，容易導致濕熱的體質，表現為口乾、口渴、油膩口乾、贅肉等。
飲食調理辦法：對於這種情況，可以多食用一些能夠清熱解毒、祛濕降火的食物，如荸薺、茭白、苦瓜、芭蕉、檸檬等。
春夏換季容易出現：缺鈣
春夏季節，由於身體代謝增強，大量排汗，容易出現身體內鈣質流失的情況。缺鈣會引發骨骼疏鬆、口腔潰瘍、手腳抽筋等症狀。
飲食調理辦法：對於缺鈣的情況，建議多食用富含鈣質的食物，如牛奶、鮮奶、豆腐、鯉魚、海帶、紫菜等。
總之，春夏季節的身體小毛病，可以通過合理的飲食來調理。合理搭配食物，堅持良好的生活方式，才能健康度過這一季節。