“長壽”不靠多睡覺和多走路，只需堅持“2件小事”，健康更長壽

長壽的人往往都會養生良好的生活習慣，平時生活中也沒有熬夜，吸煙，酗酒的還習慣。其實想要長壽並不是一件難事，“長壽”不靠多睡覺和多走路，只需堅持“2件小事”，健康更長壽，一起來看看究竟是哪兩件小事吧!

長壽其實有很多因素，一個人的體質，遺傳基因，以及生活習慣等等對壽命都有很大的影響。許多人認為長壽只需要經常走走路，或者在家多睡睡覺養足精神就可以了，其實並不是這樣的，生活中堅持“2件小事”，健康更長壽!

飲食清淡

保持清淡的飲食是非常有必要的，避免過多的脂肪和熱量攝入對健康是非常有利的，堅持清淡飲食可以讓血管更加乾淨清潔，肝臟的負擔更小。如果經常吃一些清淡容易消化的食物，那麼腸胃以及代謝負擔都會大大降低，身體自然更加健康，有利長壽。

不生氣

人的情緒和身體健康有着非常密切的關係，經常生氣對健康有害無益，生氣是百病之源。常常生氣對大腦中樞神經有非常惡劣的刺激，往往會導致氣血上頭，腦溢血。而常常生悶氣還會導致憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生，不利身心健康，更不利長壽。

生活中想要健康長壽的人，一定要做好以上兩件小事，身體健康，延年益壽。你還知道哪些有利長壽的方法呢?歡迎在下方留言，和大家一起分享一下吧!