健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱，因其肉質鮮美，又被稱為“天下第一果”。含有大量的水分，它具有一定的收斂作用，能增加皮膚彈性，蜜桃還能為人體皮膚補充豐富的營養，能滋養細嫩肌膚。可以加快身體內毒素代謝，能清腸排毒，身體內毒素減少以後，肌膚色斑就能淡化，膚質也會明顯提高。能減少毒素在身體內積存，所以平時吃桃子不但能促進消化還能減肥瘦身。
櫻桃營養豐富，還有健脾養胃、治療消化不良等功效。櫻桃中含有豐富營養物質和水分，食用櫻桃能淡化肌膚的色斑，使肌膚白皙中透着粉嫩，健康有光澤。女性朋友經常吃，皮膚可以變得光滑細膩，紅潤嫩白，所以可以美容養顏。其中的花青素、花色素有很好的抗氧化作用，抗衰老作用強。含有的膳食纖維則能加快腸胃蠕動，能起到清腸排毒的重要作用。
梨，是我們經常吃的一種水果，其味甘甜。梨的含水量較高，緩解因為乾燥導致的咳嗽。梨含有木質及纖維等石細胞彙集而成，可以刺激腸管，因此對緩解便秘有非常明顯的效果。梨是水果中含水分極多的一種，對肝不好的人有很好的作用。補水又美容。其碳水化合物豐富，可以使人精力充沛。