紅豆和此物一起煮，每天來一碗，腰慢慢變好了，皮膚也白裏透紅

紅豆和此物一起煮，每天來一碗，腰慢慢變好了，皮膚也白裏透紅

紅豆具有很高的營養價值，利尿消腫，調節血糖，補血養血等等，紅豆含有豐富的鐵元素，所以女生吃也會對自己有很多好處，讓我們可以以排除一些毒素什麼的，還可以緩解經期疼痛。梅雨季節來一碗紅豆薏米粥健脾祛濕，暖心暖胃。先把紅豆和薏米用清水浸泡一宿，這樣比較容易煮爛。把浸泡過之後放到鍋裏，然後在放入水，開小火煮一直煮到他們都變軟變爛為止，如果喜歡放糖，出鍋的時候可以加上一勺紅糖了。粥裏可以還加入其它的材料一起煮，黑米、山藥、花生、南瓜、菱角等等都是很好的食材，秋冬季節為家人煲一鍋這樣的滋補藥膳粥，讓家人吃得健康開心。

紅豆中含有較多的皂角甙，能刺激腸道，有利尿解酒解毒的功效，對心臟病和腎病患者有益，還能消除水腫。還有較高的膳食纖維可以潤腸通便，降血脂血壓，調節血糖，預防結石。以及抗氧化的花青素，有助於延緩衰老，增強免疫力，能抑制炎症與過敏。

紅豆和小米煮粥食用，對皮膚特別好，含有豐富的維生素B，經常吃紅豆小米粥能夠美容養顏，排毒瘦身，清理腸道垃圾，補充足夠的氣血，使人臉色紅潤有光澤，子宮健康了，皮膚白裏透紅。

紅豆小米粥的做法

紅豆下鍋熬至開花，下小米、珍珠米至熟，如果平時工作忙的話早上出門的時候可以熬點中午回來也能喝，不僅能幫助我們排除宿便，還能調節身體，養生補血，效果是非常好的！

你們喜歡吃紅豆嗎？