會吃的人最健康，常吃3種食物，補充營養，強身補腎，好處多多

會吃的人最健康，常吃3種食物，補充營養，強身補腎，好處多多

1.栗子

栗子的蛋白質、脂肪含量較高。此外，它還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B、維生素B、煙酸等多種維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質，這些物質對人體有良好的營養滋補作用，具有健脾養胃，補腎強腰，益氣補血之功效。栗子所含不飽和脂肪酸和多種維生素能防治高血壓、冠心病、動脈硬化症、骨質疏鬆症等。

2.白蒿

白蒿是在北方比較常見的野生植物，它是多年生的草本，在春季的時候返青時間早，所以在初春的時候就能採摘它的嫩葉食用了，能夠清熱利濕、涼血止血等，經常食用對於風濕寒熱邪氣等都有好處，還可以補充營養，強身補腎。

3.酸角

酸角不僅果實的口感好，營養價值高，其實它的樹幹經濟價值也很高。酸角的營養物質含量豐富，雖然果肉非常的酸，但是含有豐富的維生素、礦物質元素等，在農村和城市還被稱為“鈣王”，價值珍貴，值得我們重視。這種果子其實也能補充營養，強身補腎，好處多多。