孩子身體免疫力棒很少生病，多吃爽口菜，補鐵補鋅身體發育棒

進入12月後，氣温開始出現了斷崖式的降温，每天的最高氣温保持在了8度左右，最低氣温已經突破了零下5度，雖然還沒有下雪，但是氣温已經和下雪天氣沒什麼兩樣了，大家出門不管是上班還是上學一定要注意保暖，快把秋衣秋褲都給穿起來！12月氣温的突然下降，家裏的老人孩子身體比較虛弱，都被凍感冒了，冬季又是感冒的多發期，大家更要注意保暖！雖然入冬就蔬菜的價格一直沒有下降，但是家裏常備的各種綠色蔬菜，還有大魚大肉大蝦都是特別好滋補身體的食材，大家趕快吃起來，提高身體抵抗力，更強壯少生病！

今天介紹的這道“爽口菜”就是牛腩燉蘿蔔，不僅美味而且可以幫助孩子補鐵補鋅促發育，提高免疫力生病少!

孩子平時生活中經常吃牛肉可以有效提高免疫力，因為牛肉中含有豐富的維生素B6，這種物質可以促進孩子免疫力的提高，尤其可以提高孩子的新陳代謝和幫助身體中蛋白質的合成，所以經常吃牛肉的孩子免疫力更高，陽氣更足，而且平時也很少生病，身體棒棒噠!

吃牛肉不僅可以有效增強免疫力，而且還可以提高豐富的鋅元素，鋅元素的含量是豬肉的5倍之多。鋅元素是孩子不可缺少的微量元素不僅可以促進發育，提高免疫力而且還對內分泌調節起到非常重要的作用。所以孩子經常吃牛肉可以補充豐富的鋅元素，不僅發育的更快，而且身體更加強壯。

牛肉不僅營養美味，而且它還含有豐富的鐵元素，鐵元素對人體而言是不可或缺的一種微量元素。生活中青菜中同樣含有鐵元素，但是它的吸收率非常低，而牛肉中的鐵元素轉化率較高，有助於避免孩子出現缺鐵性貧血的發生。而且多吃牛肉還能有效促進孩子的骨骼發育，讓孩子長高個。

白蘿蔔是經常吃的一種蔬菜，它有非常好的開胃消食作用，含有豐富的芥子油，粗纖維和澱粉酶以及多種氨基酸，微量元素，不僅可以幫助孩子補充各種各樣的鷹眼元素。而且其中含有的粗纖維可以促進孩子的腸胃蠕動，讓孩子消化吸收食物的效率更高，更快的排出糞便，預防便秘的發生。

12月即將迎來大雪節氣，氣温一天比一天低，大家都把滋補身體的食材都做好了嗎？做好的就快吃吧！沒做好的話也沒關係，參考文章中的滋補菜，也快做起來，全家吃了都能增強體質，預防生病！