隨着近些年大家對養生的重視程度提高，各種保健和養生產品紛紛問世，大部分都打着解毒、排毒的旗號宣傳。
但事實上，只要是在身體健康的情況下，我們完全不需要額外的解毒產品來幫助身體排毒和代謝，因為在機體內部，就有十分完善的解毒與代謝系統！
肝臟就是人體內最大的解毒和代謝器官，幾乎我們攝入以及身體內部產生的所有毒素，都會通過肝臟代謝。
而腎臟則是代謝器官，它通過尿液生成可排出機體代謝廢物，起到平衡水電解質、血壓的作用。在肝腎功能運轉正常的情況下，機體就會維持在健康狀態。
然而，生活中，有很多不良的習慣都可能會造成肝腎損傷。數據調查顯示，我國慢性肝病以及慢性腎病的高發人羣，就是以男性為主，特別是中老年男性最為多見。
如果你已經年過五旬，若不想讓慢性肝腎疾病找上你，做好以下幾點很有必要；
1、切勿病急亂投醫：生活中，有部分出現慢性疾病的患者，為了能快速擺脱病魔糾纏，並沒有按照醫生建議使用藥物，反而是輕信一些沒有科學根據的偏方或隨意加大藥用劑量。
殊不知，藥物雖然有治療疾病的效果，但部分藥物中同樣也含有肝腎毒性物質，比如常見的中藥材附子、生首烏、銀杏果等，都含有毒性物質。
同時，部分現代藥物也可能會造成肝腎損傷，比如非甾體類抗炎藥物就是其中一種。
若不按照醫生建議服用、隨意加大藥用劑量，就可能會對肝臟和腎臟造成傷害，甚至是誘發急性肝腎功能衰竭；
2、大量酗酒：酒精在進入機體後，首先會對肝臟造成傷害，越是長期大量酗酒，越容易發展為酒精性肝病，這包括了脂肪肝、肝硬化、肝癌等。
同時，酒精還會對腎臟造成損傷，特別是在一次大量酗酒後，酒精來不及進入肝臟代謝，就會隨着血液循環進入腎臟內，繼而對腎臟細胞造成損傷，增加慢性腎病出現的可能性。因此，想要維持肝腎健康，遠離酒精傷害很有必要；
3、久坐不動：久坐不動對身體的影響是全面性的，它既會造成代謝紊亂、增加肝腎的代謝負擔，同時還會削弱機體免疫機能、導致內分泌紊亂。
要知道，肝臟和腎臟，都在機體內分泌平衡和代謝中起到了重要作用。當免疫機能下降、內分泌紊亂後，就會增加肝腎器官工作負擔。
同時，久坐不動還會促發肥胖，而肥胖恰恰又和多種疾病有關，這包括了脂肪肝、腎小球動脈粥樣硬化等。
而且，肥胖還可能會誘發高血壓、糖尿病，這兩種疾病也會對腎臟造成傷害，增加後期出現慢性腎病的可能性；
4、長時間憋尿：腎臟是生成尿液的器官，而在尿液中有近95%都是水分，其餘則是少量代謝廢物。
當尿液生成之後，就會儲存在膀胱內，長時間儲存的尿液會滋生大量細菌，一旦尿液逆流向上，細菌進入腎臟，就可能會誘發腎臟感染，導致各種疾病出現。
而且，長時間憋尿還會影響代謝系統運轉，增加肝臟的代謝負擔。
以上四個壞習慣，都會對健康造成直接影響，增加自身患肝腎疾病的幾率。
如果未來不想讓肝腎疾病找上自己，從現在開始遠離不健康的生活和飲食習慣很有必要。
另外，如果近期經常感覺身體不適，有持續存在的疼痛感、小便異常(小便深黃色、小便次數和頻率異常)等，這就可能是肝腎疾病已經找上自己的信號，及時就醫檢查很有必要。