3種粥，女性每天換着喝一碗，助祛濕氣，改善睡眠，皮膚也好了

女人學着做些食療，每天變着花樣吃一碗，有祛濕、助睡眠、美容養顏的功效

蘋果小米粥

蘋果含有豐富的糖、維生素、礦物質等多種營養物質，蘋果富含抗氧化劑，能幫助保養皮膚抵抗衰老，多吃蘋果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細膩。

小米營養價值很高，含有豐富的蛋白質和維生素，具有健脾和胃、補血養肝的作用。

蘋果和小米粥搭配在一起煮粥喝，不僅口感更好，營養價值會更加的翻倍，而且還能幫助身體祛除濕氣，排出毒素。而且蘋果小米粥還能有效的改善睡眠狀況，睡眠好了，濕氣也祛除了，毒素也乾淨了，皮膚自然會變得越來越好。

花生紅豆粥

花生營養豐富，具有滋潤肌膚、延緩機體衰老、提高身體抵抗力，達到預防疾病的作用。

紅豆含有多種無機鹽和微量元素，其中還含有大量膳食纖維，具有潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、健美減肥的功效。

紅豆花生粥，營養十分豐富，具有健脾胃，可以排出體內濕氣，預防貧血，加速血液循環，氣血充足，手腳暖，皮膚也更加紅潤有光澤，此外，還能促進子宮內的污血排出，保養子宮。

紅薯紅豆粥

紅薯有大量的膳食纖維，在腸道內可以吸收大量的水分，從而減少便秘，還有補氣補血的作用。

紅豆含有豐富的皂角苷、維生素和鐵元素，紅豆對身體健康很有好處，具有有補血養血、健脾益胃、利尿消腫、清熱解毒等多種功效。

紅薯和紅豆，這兩種都屬於粗糧，兩種搭配在一起，不僅可以改善體質，而且可以滋養皮膚，養出好氣色，還可以改善貧血的問題。堅持喝一段時間，你會發現濕氣沒了，貧血也好了，皮膚和氣色也越來越好了！

注：圖片來自網絡