男性是一家之主，所以男性的健康不僅對個人偶影響，對整個家庭都會有一定的影響，所以男性一定要注意保持好自己的身體健康，很多男性可能不太明白，健康是有什麼標準或是特徵嗎，我們今天就來了解一下，健康長壽的男性常有哪些特徵。
健康的男性常有哪些特徵，佔的越多越容易長壽
身材勻稱
很多的中年男性，身材都會走樣，主要是因為平時的工作應酬比較多，下班之後可能會經常出去吃飯喝酒，回來之後又不運動，就會使體內的脂肪堆積的過多，加上年紀在增長，體內的器官會有退化的情況，腸胃蠕動變慢，就會是的體內的食物消化的太慢，容易堆積在體內，慢慢的形成脂肪，使的腹間的贅肉增多，容易身材走樣，若是到了中年時期，生詞還能夠保持的很勻稱，體重也是控制在一定的範圍內，那就説明身體是比較健康的，容易長壽。
氣色好、心態佳
一個人是否健康，我們從臉色就可以看出來，每天都是心態好，比較開心，積極又向上，那面色肯定是紅潤有光澤的，能夠説明這個人的將神狀態和身體情況也都是處於一個健康的狀態，心胸寬廣是長壽的一個重要因素，能夠使得身體的各個機能都處在一個很好的狀態，也是有利於延緩身體器官的衰老和機能的老化，若是一個人經常面色蠟黃，整天心事重重的，那身體狀況一定不會好，有可能患上疾病，特別是現在的人很多壓力都是比較大的，就容易有心事，對身體健康不利，所以想要健康長壽，就應該每天保持良好的心情狀態，去迎接每一件事。
大小便正常
中年時期的男性大多都會有便秘的情況，因為平時的飲食和作息習慣的原因所致，經常會食用一些高脂肪、高油膩的食物，就容易使得身體出現問題，導致腸胃蠕動緩慢，排便困難，可能會誘發一些疾病，對身體不利，影響健康，若是男性平時的大小便都是比較正常的，沒有什麼異常情況，例如大便不成形，尿液發黃或是有泡沫尿，這些情況都沒有，那説明身體中的器官是處在一個正常的運行狀態下，身體是屬於比較健康的。
作息規律
每天晚上不熬夜，準時睡覺，養成良好的生物鐘，對身體健康是非常有利的，而很多人是有熬夜的習慣，每天會很晚睡覺，可能忙於工作、應酬、玩遊戲等，使得身體不能夠及時的得到休息，體內的器官得不到修復，就容易出現問題，睡眠不足還會影響到第二天的一個工作效率，不利於身體的健康長壽，若是能夠每天都早睡早起，睡眠充足，是有利於體內的機能和器官及時的休息和修復，更加喲利於健康長壽。
堅持運動
很多的人都是不愛運動，每天上班是坐着，下班就躺着，使得身體內的機能退化的嚴重，會加快身體的衰老速度，若是每天保持適當的運動，經常出去鍛鍊身體，是可以呼吸到新鮮的空氣，並且多鍛鍊是可以提高身體中的血液流暢速度，有利於新陳代謝的提高，及時將身體中的廢物排出體外，並且多運動也能提高身體的免疫力，可以幫助遠離某些疾病，有利於身體健康。
以上幾種健康長壽的特徵，男性若是都佔了，那就要恭喜了，説明身體是處在有個健康的狀態，更容易長壽，沒有佔的平時也要多注意，及時改善自己的生活方式和作息習慣，對健康負責。