生活的好了，人們更注重的是如何可以吃的健康，對於媽媽來説，均衡的飲食大概就是把她做的飯吃光光別剩下。而對於營養師來説，可能就是每天早上起來吃一個雞蛋了。雞蛋是很多人從小吃到大的，雞蛋作為常見的食物，不但可以增加人的飽腹感，還有着非常高的營養價值。
然而，對於上了年紀的人而言，害怕雞蛋吃多了會使血脂升高，因此不敢吃雞蛋。早晨吃雞蛋，對身體是好還是壞?很多人都不知道!跟不吃雞蛋的人相比，每天都吃一個雞蛋的人，身體有哪些不同?
一天吃一個雞蛋，到底好不好?
有研究發現：每天吃一個雞蛋的人，可以使因心血管問題死亡的風險下降百分之十八。隨着年紀的增長，人的身體機能慢慢開始走下坡路，此時身體素質差，很容易生病，而每天吃個雞蛋，有利於提升自體的素質。體質弱的人，每天吃個雞蛋可以有助養好身體。那麼，雞蛋有究竟有什麼好呢?一文説清你不知道的好處。
每天吃1個雞蛋的人，和不吃雞蛋的人有什麼不同之處?
1能量足，精神好
人在一天醒來的時候，因為一晚上的休整，此時需要及時的補充營養，如果可以吃個雞蛋的話，可以更好的將體力恢復過來。同時雞蛋當中的營養也是十分豐富的，能很快的維持人體的所需，有利於將能量補足，改善疲倦狀態。如果每天都可以堅持食用的話，可以很好的滿足能量所要的東西，精神也非常不錯。尤其是熬夜之後，體力消耗比較大，吃個雞蛋是很好的。
2記憶力越來越好
每天吃雞蛋的人，記憶力都是不錯的，尤其是青少年，吃雞蛋對大腦是有着積極的意義的。年輕人的工作往往是用腦比較多的，記憶好了，對於學習也有幫助。而老年人吃雞蛋也有必要，上了年紀之後，因為很少動腦，所以記性也會有下降的情況，每天吃個雞蛋改善這種現象的發生。
3少女感十足
對於女性來説，要比男性更害怕衰老的到來，而雞蛋對於女性來説，更是一種福利了，它當中的多種營養對於延緩衰老都有不錯的好處。它不僅能補充營養，還能防止皮膚加快的老化。我們都知道，一個人的衰老，往往是從臉部看出來的，過了25歲之後，整個皮膚如果不注意保養的話，很容易流失營養，皮膚變得粗糙沒有彈性，不妨每個吃一個雞蛋。
由此可見，與不吃雞蛋的人比，每天吃一個雞蛋還是有着眾多好處的，吃與不吃看自己的個人需求，不愛吃的人，也可以試着接受，或許你可以發現自己的身上有喜人的變化。
生活中，有很多會認為土雞蛋營養價值更豐富，事實上雞蛋是沒有什麼太大的區別的，只要是正規渠道購買的雞蛋都可以安全食用，不必糾結於是否為土雞蛋。吃雞蛋最重要的還是在於量，建議不要吃得太多，每天一個就能滿足人體所需了，沒必要多吃。
