立冬之後，天氣開始寒冷，人活動較少，很多人一到冬天就出現喜歡賴牀的現象，早上怎麼都睡不醒，白天哈欠連天，疲乏無力。腳對於人類的身體來説是非常重要的，我們應該都知道，寒從腳起，所以在冬季，我們一定要注意腳部的保暖，每晚洗腳時放一點這個東西半個月體內濕氣全無，肚子平了，腰也細了。
這究竟是怎麼了？難道身體出現了問題了嗎？
其實，這很可能是因為：到了冬天，你體內的濕氣更加嚴重了。在冬季，吃的多，運動的少，脾虛胃弱，平時有濕氣的人會進一步加重。
這個時候，不妨伸出舌頭觀察下，如果發現舌苔厚膩，舌苔胖大，邊緣有鋸齒，再觀察下自己的大便形態，如果大便溏稀不成型，那麼肯定説明你體內的濕氣更加嚴重了。
濕氣是中醫理論上六大致病因素之一，在風、寒、暑、濕、燥、火這六淫邪氣 中，濕氣對人傷害最大。首先，濕氣會傷害脾胃，常出現肚子脹，消化不良，大便溏稀或者便秘等現象。如果濕氣長久不除，很快濕氣會傷肺，表現為痰多咳嗽，冬天易患呼吸道方面的疾病。緊接着，濕氣會傷腎，常出現冬天畏風怕冷，女性黑眼圈，月經不調，男性陽痿早泄等症狀。於此同時，濕氣還會侵犯肝膽，常出現嘴唇乾燥，口乾口苦等症狀。
一般到了冬天，這些濕氣的症狀可能會更加嚴重，有些人會出現數十種不適：
1.大便不成形，溏稀或者便秘；2.舌苔厚膩，舌苔邊緣成鋸齒狀，俗稱裙邊舌；3.疲倦無力，無精打采，特別睏乏嗜睡；4.畏風怕冷，腰痠關節疼痛5.口乾，口苦，口臭；6.痰多，咳嗽,嗓子不清爽；7.頭髮油膩，脱髮，白髮；8.胸口悶；9.睡覺打呼嚕；10.頭暈沒精神,特別疲勞；11.臉上長斑，起痘，滿臉油光；12.皮膚油膩，起濕疹等等。
秋冬時節，每晚泡泡腳，是舒筋活血、暖身驅寒的好辦法，並且能去濕氣，讓我們睡得更好。
泡腳能刺激足部的穴位、反射區和經絡，增強機體的免疫力，防禦各種毒素對人體的侵害。泡腳還可以促進人體的血液循環。
1：生薑泡腳
[ 預防流感 手腳冰涼 ]
具體操作
1、預防流感
秋天感冒了先別吃藥，用5片生薑泡腳，每次20分鐘，連泡2-3天就能完全好，還能增強體質，預防流感再次發生。
2、手腳冰涼
一到秋冬季節，許多人手腳冰涼，這是體虛血虧的表現，連續用生薑泡腳1-2周，手腳冰涼會完全消失，並且不易反覆。
3、關節炎症
關節炎很難好，但是如果每週堅持用生薑泡腳2-3次，兩個多月關節炎就能完全好，泡腳時加上點食鹽效果更好。
2：白醋泡腳
[ 淨化血液 美白祛斑 ]
具體操作
1、淨化血液
很多人不知道，用醋泡腳時，醋能滲透腳部皮膚，進入血液，清理血液中的垃圾和病變殘渣，從而起到淨化血液的作用。
2、美白祛斑
白醋泡腳能改善面部色斑。
3、失眠多夢
現在生活壓力大，許多人失眠多夢，早晨起來沒有精神，睡前用白醋泡腳，不僅能放鬆神經，還能安睡一整晚，不妨試試。
3：紅花泡腳
[ 靜脈曲張 手腳發麻 ]
具體操作
1、靜脈曲張
靜脈曲張除了做手術沒有好辦法，不過用紅花泡腳能很好的改善，如果同時配合按摩手法還能完全好，但是水温不要過高。
2、手腳發麻
手腳發麻，在秋冬季節最常見，這是末梢神經炎的表現，用紅花配上鹽水泡，能消除發麻症狀，一般連續泡3天就能完全好。
3、大病初癒
受過傷之後，體內往往還會瘀腫血塊，用紅花加醋泡腳，每天浸泡20分鐘，能活血化瘀，化解體內血塊，加快恢復速度。
泡腳的時候還可以對腳部穴位進行按摩。它包括腳的彈簧、腳趾和腳後跟。重點是刺激這些部分，有助於暖子宮，促進血液循環，使瘀血迅速消散，起到止痛的作用。