家人小孩愛吃的家常菜，健脾開胃下飯，補鈣補鋅，提高記憶力！

現在的人生活在壓力山大的環境中，加上週圍環境污染嚴重，空氣不新鮮，飲食不規律，生活習慣不好，經常熬夜，大部分的人的身體都處於亞健康狀態，導致身體的抵抗力差，特別容易生病。想要改變這個情況，我們需要學會養生，因為養生可以增強我們的抵抗力，讓身體少生病更健康。當然，我們要知道，養生不是花很多錢去購買非常昂貴的保健品來吃，而是從一些日常生活中的點點滴滴做起，從飲食到作息，到運動。健康王醫師每天都會陪大家一起了解養生，今天從小常識開始。

今日來共享的是番茄炒雞蛋。 我們常常能在飯桌上吃到番茄這個蔬菜，能做湯也能炒菜。番茄含有很多的番茄鹼。具備一定的抗菌功效，對普遍發炎也是有非常好的消腫功效。它有利於防止一般感冒和發燒。番茄中含有葡萄糖酸和檸檬酸鈉，能推動胃酸代謝，促進消化食材。番茄中的甲基纖維素還能夠協助腸胃腸蠕動，有優良的潤腸實際效果，能夠合理避免嚴重便秘。

雞蛋很好吃，雞蛋黃含有卵磷脂。卵磷脂進到身體消化道後被溶解造成膽鹼。膽鹼能合理協助少年兒童維護人的大腦，提高記憶力，使孩子學習更輕輕鬆鬆。一切都迅速，你的學業成績會越變越好。

雞蛋含有很多的鈣，小朋友們常常吃雞蛋來協助人體骨骼生長髮育和長個子。雞蛋中含有的蛋白非常容易被身體消化，這類蛋白還能合理修補肝部損傷的機構和體細胞，具有一定的維護肝的作用。雞蛋還能夠推動基礎代謝，提升人體免疫力。

好了，今天的養生知識到此就一段落了，通過上述所説，相信很多的朋友都已經明白了養生的好處，希望大家能夠和我一起堅持下去。接下來的日子，我也會跟大家分享更多的知識和養生的一些要點，和大家一起呵護身體。大家對於養生方面有什麼不懂的地方，也可以在下方留言或者給我私信，下期我會在第一時間為大家解答。我是健康王醫師，希望大家在新的一年裏開開心心，生活幸福。也希望大家關注我，關注養生，守護健康。