中國人的審美觀，與西方人有着很大的差異，比如對待皮膚顏色，中國人雖然是黃種人，但絕大多數人都是以白為美，因此才會流傳下“一白遮百醜”這句老話；而西方多是白種人，卻喜歡膚色，認為這樣意味着健康。中國的很多女性不光自己使用各種增白產品，幻想着做一個“白美人”，更希望能夠生下一個“白寶寶”，但卻始終不得要領。
於是很多謠言因此甚囂塵上，説什麼懷孕期間要多喝牛奶、多吃蘋果，寶寶才能白裏透紅；同時要少吃胡蘿蔔和橙子，否則寶寶的皮膚會越來越黃。
這種言論毫無科學依據，讓人一聽簡直天雷滾滾，卻偏偏有不少人趨之若鶩選擇相信。要知道，孩子的皮膚顏色，其決定因素是父母的遺傳，如果父母皮膚偏白，寶寶自然不會黑；如果父母皮膚偏黑，寶寶也肯定不能太白。從某種意義上來説，在精子與卵子結合的那一剎那，寶寶的皮膚顏色已經定型了，跟懷孕期間吃什麼食物，關係微乎其微。
當然了，凡事也有一個例外，好比遺傳學中有一個説法叫做“隔代遺傳”，也就是説盡管父母皮膚比較白，但因為上一輩老人的皮膚黑，孩子也有可能是膚。除了遺傳之外，後天的生活環境，同樣也會影響到孩子的皮膚。比如孩子喜歡户外活動，經常受到陽光照射，或者患上了某些疾病，皮膚也會顯得黑一些。
科研成果早就已經顯示，懷孕期間女性吃的食物，對孩子的膚色不會有影響。至於為什麼有人説孕媽應該多喝牛奶、多吃蘋果，並非這些食物顏色偏白，而是它們含有豐富全面的營養物質，對孕媽的身體健康和胎兒的正常發育有好處。如果吃什麼顏色的食物能決定的孩子的皮膚顏色，那麼非洲黑人成天喝牛奶，皮膚難道還能變白嗎？
女性在懷孕時，飲食方面有很多講究，其中有兩點最為關鍵。
首先是營養必須全面均衡。不少孕媽有了寶寶後，會變得胃口大開，但卻不注意正餐的攝入，而是喜歡吃一些零食。而且因為妊娠反應的緣故，鍾情於一些重口味的食物，好比火鍋、麻辣燙等等。這些食物雖然味道可口，但普遍過於油膩，容易導致孕媽腹瀉。此外，食物中的營養價值有限，無法提供胎兒發育所必須，長期使用對胎兒的健康不利。因此必須要改掉這種飲食習慣，多吃富含蛋白質、維生素及各種礦物質的食物，才能讓腹中的小寶寶更加健康。
其次是不可貪多。別看孕媽一個人吃飯，卻承擔着兩個人的“口糧”，因此有的人會暴飲暴食，地貪多。這種做法也是錯誤的，要知道懷孕期間，女性身體越發笨拙，活動量比平時要少很多，營養的攝入的過多，不僅僅會形成脂肪，也會造成胎兒營養過剩，增加分娩時的難度，所以要學會節制。
孕媽吃什麼，並不影響孩子的膚色，重要的是營養全面，並遵循科學的飲食原則，才能讓自己和胎兒更健康。