對於很多人來説，吃自己喜歡的食物，是一件幸福的事情，但我們喜歡的食物，往往沒那麼健康，有的人覺得食物的作用僅僅是填飽肚子，全然不在乎營養的全面和平衡。其實這是很多中國人的“通病”，在飲食上過於馬虎，對健康有害無利。
大家可以觀察一下身邊的長壽老人，雖然他們年紀漸長，身上卻不見老態，有時候比年輕人的體力還好，這是為什麼呢？一個人的健康狀態，無非跟三種因素有關，一是心態，二是生活習慣，三是飲食習慣。對身體影響最大的，其實是最後一點。
食物是維持人體生命活動的東西，每天進食，其實就是在給機體帶去養分，但有些食物中，不僅沒有多少營養，反而含有大量的有害物質，如果不注意忌口的話，健康也會受到威脅！
這3種食物，很多人愛吃，卻是衰老的“加速器”
菜湯拌飯
很多朋友在吃飯的時候，有喝水的習慣，邊吃邊喝更“下飯”，但水沒什麼味道，在飯里加入菜的湯汁也能達到相同的效果，所以很多人都會選擇用菜湯拌飯吃。這種方式可能很常見，但卻不太合適，因為大部分菜湯中都含有過多的油和鹽，用這種湯汁拌飯吃，其實就是在增加額外的熱量。
除開長胖不談，用湯汁拌飯吃的行為還有一個缺點，那就是影響消化。湯汁裏面畢竟含有大量的水分，會沖淡胃液，導致消化不良。加上湯汁中的油脂含量比較高，如果經常用來拌飯吃的話，腸胃的負擔也會加重，容易出現脾胃失調的症狀，面色自然不會好到哪裏去，體內垃圾和毒素囤積，長斑的機會也多了。
醃製食物
對於有些朋友來説，醃製食物是“寶藏”，平時不想炒菜的時候，吃點鹹菜、泡菜、醃蘿蔔、鹹肉等，也能吃下去飯。但這種食物卻沒那麼健康，因為它們在醃製的過程中，需要加入大量的鹽分，這些鹽分進入人體，會加重腎臟的負擔，導致細胞失水，皮膚更容易老化。
如果你平時愛吃醃製食物的話，希望你從現在開始就有意識地減少食用量，因為醃製食物中還含有大量的有害物質，如亞硝酸鹽，如果平時經常吃的話，臉上長斑長皺紋不説，健康也會受損。
油炸食物
我們平時吃的油條、炸雞、雞排、炸串等，都屬於油炸類食物，這種食物都有一個特點，那就是外酥裏嫩，香味撲鼻，但也有同樣的缺點，那就是高油高脂。雖然有些體型偏瘦的朋友覺得油炸食物熱量高一點不礙事，但對身體而言，油炸食物就像是埋在身邊的健康隱患。
食物經過高温油炸之後，所剩餘的營養已經不多了，但有害物質卻會明顯增加，如果經常食用的話，除了長胖以外，還要提防高血脂、高血壓、脂肪肝、血栓、腦梗等疾病，臉上的斑點、痘痘也會增多，實在是毫無益處。
既然這3種食物對皮膚有害，那有什麼食物可以延緩皮膚衰老的進程呢？
西紅柿汁
很多減肥的朋友都喜歡把西紅柿當飯吃，因為在食用西紅柿的期間，自己的體重不僅規律下降，皮膚狀態也有變好的趨勢。其實這是因為西紅柿中含有豐富的維生素C，而這種營養物質也是很多愛美的朋友所需要的。皮膚上有色斑的朋友，每天直接吃1-2個西紅柿或喝一杯西紅柿汁，就可以抑制黑色素的形成，改善色斑。
獼猴桃
雖然現在水果市場上有各種各樣的水果，但獼猴桃的地位還是無法被撼動，畢竟含有如此豐富的營養的水果並不多，作為水果界的“王者”，獼猴桃在大家的心裏也佔有一席之地。如果你平時不愛吃蔬菜和水果，卻有美白、嫩膚、淡斑的需求的話，不妨每天堅持吃獼猴桃，相信豐富的維生素C可以幫我們去除色斑，恢復皮膚的活力。
這兩種水果，其實都是生活中最常見的，但很多朋友卻沒有意識到它們的價值，希望你看完以後，可以主動去水果超市買來吃，對健康和皮膚都有好處。
總結：一個人身體好不好，要看他平時愛吃什麼，如果長期食用高油、高鹽、高脂的食物，那麼健康狀況實在讓人擔憂，皮膚也容易長斑長痘。如果平時愛吃水果，飲食清淡，相信你的皮膚即便不光滑細膩，衰老的速度也會比普通人慢很多。