由於我們的生活節奏越來越快，現在大家經常不注意三餐的搭配，而且有些人因為工作的原因，顧不上吃早餐。久而久之造成腸胃不舒服，有些人甚至還會經常腹痛腹瀉。其實腸胃重在保養，建議朋友們腸胃不舒服時，4種養胃食物常吃點，健脾養胃，胃越吃越好。大家快來看看吃哪幾種食物吧!
1、小米
小米含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素，具有防止反胃嘔吐的功效，不僅可以當主用，還可以可以清熱、滋陰、補脾利腎等。小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者以及脾胃虛弱的人更適合吃小米。有的人胃口不好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效，因此，有胃病的人不妨常吃點小米，可以煮成小米粥。
2、土豆
土豆有着緩解燥熱、便秘的作用，平時吃點土豆，可以健脾養胃，益氣潤腸，和胃調中。生土豆外用還具有消炎、消腫的功效;用土豆配蜂蜜進行食療，對胃潰瘍、胃炎等胃腸疾病都有較好的作用;另外，把土豆片貼在眼睛上，還可以起到減輕眼袋的作用。
3、蘋果
俗話説一天一蘋果，醫生遠離我，經常吃點蘋果可以有效的健脾補氣養胃，生津潤燥，尤其是脾虛食少、胃陰虧虛的人，不妨多吃點蘋果，養好腸胃。蘋果還被被稱為全方位的健康水果，不僅僅是可以養胃那麼簡單。不過蘋果性涼，胃寒的人不要生吃蘋果。
4、大白菜
大白菜是一道老少皆宜的菜，它味道鮮美，糖分含量少，卡路里極低，也是大白菜的特色，所以也十分適合正在減肥的朋友食用。大白菜含有豐富的礦物質、蛋白質、纖維素、粗纖維，可以起到很好的解酒、利便、養胃、利腸、降脂、清熱、防癌等作用。
調理腸胃除了要注意飲食，在生活中還要養成良好的生活習慣，做到少吃多餐，飯吃七分飽，牢記早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，切忌暴飲暴食;少吃生冷辛辣的食物，不飲酒，少喝濃茶以及咖啡。最重要的是要堅持，才能把胃養好。
上文內容講的是如何在日常生活中保養腸胃，其實腸胃病和我們的生活習慣，飲食種類都是息息相關的。而且現代人都或多或少的有一些胃病，如果不注意調理飲食的話，很可能給腸胃帶來更多的隱患。今天給大家推薦了4種養胃食物，常吃點，健脾養胃，胃越吃越好，希望朋友們把推薦的這幾種食物記在心裏，堅持多吃這些食物，你的胃肯定會更健康。