十個胖人九個濕，如果你平時吃的東西不多，也沒有一些其他異常，卻突然發現自己有了小肚腩，而且腹部的脂肪很難消退，可能就是濕氣重造成的。肥胖對於愛美的女生來説是不能忍受的，那麼我們該如何祛濕排毒，減肥瘦身呢？秋季是祛濕的好時節，很多食物在秋季成熟，祛濕排毒，我們不妨從飲食入手。
濕氣最“恨”的5種食物，堅持吃的人，濕氣沒了，小肚腩也消失了
糙米
糙米含有豐富的膳食纖維，可以很好的刺激腸胃的蠕動，還能夠分解體內的脂肪。及時的帶走體內的垃圾，有助於排濕毒。另外，糙米既能健脾胃，又能很好的祛濕排毒，補脾止瀉，可用其來煮粥吃，口感很好，最主要的是糙米常吃還不怕長胖，當早餐也是個不錯的選擇。研究顯示，常吃糙米有助於將毒素排出體外，把體內的毒素和多餘的脂肪排出來大肚腩也就慢慢消失啦！
玉米鬚
秋季玉米都成熟了，我們在吃完玉米後不妨把它的鬚鬚留下，曬乾後泡水喝。玉米鬚也被譽為“龍鬚”，泡水喝具有祛濕的功效，可以祛除體內濕氣，解決頭髮臉部出油等問題。另外，玉米鬚泡水還有很好的理氣健脾，調中，燥濕，化痰的功效，同時也不給脾胃造成任何負擔。
地瓜幹
地瓜幹也就是經由地瓜製成的一種零食，很多人喜歡吃，也是兒時記憶中的幾種美味之一，不僅好吃，營養價值也很高，它含有豐富的膳食纖維，能潤腸通便，將濕氣隨糞便排出。經常吃點地瓜幹，在祛濕氣的同時，還能夠減肥排毒呢，讓你秀出完美好身材。
蒲公英
蒲公英是農村很常見的一種野菜，不僅具有很好的食療價值，而且將其曬乾製成茶飲，還可以幫助人們抵抗疾病。蒲公英具有很好的利尿作用，經常喝一喝毒素也會跟着尿液排出，從而達到排出濕氣的目的。濕氣重的朋友不妨試試，祛濕效果非常好。女人多少會有些炎症，常喝蒲公英茶還能幫你趕走煩人炎症。
紅豆薏米茶
説到祛濕排毒，很多人都會想到紅豆薏米茶，它也是祛除濕氣的的最佳食物，紅豆和薏米都是純天然的粗糧，紅豆是穀物中最具有補血養氣效果的，對於女性養顏也有一些好處，而薏米很有補脾祛濕的好處，但是需要注意的是最好是用炒熟的熟薏米，這樣祛濕的效果更好。
