女性到中年後，多食4種食物，清理血管，清熱利濕，腸道更健康了
兒菜
兒菜是一種多營養的綠色菜餚，這種兒菜含有大量的蛋白質和碳炎化合物。進食後，人們不僅可以吸收營養，還可以保護肝臟，因為兒菜是肝臟新陳代謝的必須品，經常食用兒菜可以修復受損肝細胞，增加肝臟解毒能力。
紫薯
很多人可能還不知道，紫薯其實就是日常所吃甘薯的一種，和紅薯、白薯是一類植物，只是其中的紫色品種而已。與我們經常食用的紅薯相比，紫薯的表皮顏色較深、塊根呈現紫色。紫薯含有相當多的澱粉，吃它就要減少其他主食啦。如果我們少吃幾口大米飯，用紫薯來替代，那麼還能額外得到其中豐富的膳食纖維。人們都知道紅心的甘薯富含纖維，能夠促進大腸運動，有利預防便秘，而這個好處紫薯也同樣具備。
青椒汁
青椒特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增進食慾、幫助消化、促進腸蠕動、防止便秘。青椒特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液分泌的作用，能增進食慾，幫助消化，促進腸蠕動，防止便秘。一般人都會感覺到，吃了帶有辛辣味的青椒之後會心跳加快、皮膚血管擴張。所以中醫地它的看法和辣椒一樣，有温中下氣、散寒除濕的説法。
菠菜
菠菜具有豐富的鐵元素，可緩解缺鐵性貧血的問題。以適當補充菠菜，為人體提供足夠的鐵元素，促進血紅蛋白的合成，減輕缺鐵性貧血的反應。還含有豐富的抗氧化劑，能夠清除衰老的細胞，減少體內多餘的污染物和細菌，保護人體的皮膚。而且菠菜中的含氟-生齊酚微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。還能為人體補充足夠的水分，達到保持肌膚水潤的效果。