古代人由於種種原因而活的歲數都不是太大，但是有一個人則是比較例外的，他就是乾隆皇帝，乾隆皇帝的養生的秘訣很多，不少朋友都非常想探究，有很多養生秘訣，即使放到今天，也是值得人們學習的，今天就給大家説説，黃帝內經中的長壽秘訣。
乾隆皇帝在位60年，活到89歲，在古代有限的醫療狀況下，如此長壽實屬難得。這都要歸功於他獨到的養生秘訣，尤其是清晨的保健。
後人將黃帝內經中的長壽秘訣總結成養生三件事，活到九十九。
第一件事：深呼吸
清晨醒後，不忙起牀，靜卧5分鐘，先向左側，再向右側，最後仰卧，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展。
然後，隨即起牀，伸臂踮足連續進行10次深呼吸運動。然後放鬆全身肌肉，調理氣息。最後走到户外，大口呼氣，將身體內濁氣呼出，將新鮮空氣吸入，做到吐故納新。
第二件事：四方眺
立定，兩眼平視，先向東遠眺；然後半閉目低頭、轉身再向南遠眺；再進行半閉目低頭，轉過身向西遠眺；最後，半閉目低頭轉向北遠眺。運動迷糊中的雙眼，保證了眼睛清爽。
還可以用茶水，清洗眼睛周圍，有很好的明目效果。
第三件事：淨大便
儘可能做到每日清晨大便一次，養成習慣，將前一天體內的毒素排出，保持一天的通暢。
大便時，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想着今天和未來最美好的事情。這種精神和情緒的變化，有助於腸蠕動，能使大便通暢和儘快排除。老中醫推薦常舒潤通茶，中藥配方無副作用，腸道暢通一身輕鬆。
上面給大家介紹的這些養生的秘訣，不但皇帝生活中多注意能夠增加壽命，能夠讓身體更加的健康，我們平常人如果堅持的話，也會獲得一副健康的體魄，不信的話，大家趕緊去嘗試一下吧。