小滿節氣馬上要到了，今年的小滿節氣是５月２０日。小滿有三候：一候苦菜秀，二候靡草死，三候麥秋至。現在都提倡順時養生，那從身體的角度來看，我們應該怎麼去養護身體呢？
小滿對應的是我們臟腑裏面的大腸，大腸屬於六腑，六腑有一個特點是實而不滿，也就是説我們在飲食上要六分飽，這時它的吸收程度是最好的，如果太飽了，會給身體增加負擔。
另外我們還要特別注意的是，小滿到夏至這個節氣，我們的下丹田容易虛，我們這時候可以多揉肚臍，通過揉疾病之根，把好多的病氣都揉沒了。
現在有很多的慢性病，其實這些慢性病在我們身體裏面都有根，這個根就在我們肚臍，我們把肚臍稱為生門，因為它是我們人類出生的根，人在胎兒時期吸收營養都是通肚臍來吸收的，疾病也是這樣的，好多大的疾病、慢性病，它都有根，叫疾病之神，它們都會聚在肚臍周圍紮根，有個結點。
所以我們在做保健按摩的時候，可以做肚子的按摩，對我們的身體是很有幫助的，按揉肚臍周圍的結點、硬結，它們會慢慢被揉開，對慢性病的恢復特別好。我們把病的根給揉松以後，有時候人的病症表現會有反覆，繼續堅持揉就行。
我們做揉臍法的時候，躺着做就行，男士和女士稍有區別，男士是左手放在肚臍上，右手放在左手上；而女士要右手放在肚臍上，左手放在右手上，男士要順時針揉肚臍，女士是逆時針揉肚臍。下面給大家説一下動作要領，揉臍法分四步：
１、第一步先揉肚臍：首先全身放鬆，把勞宮穴吸到肚臍上，想象着肚臍裏面有一團火一樣的熱的東西，黏住肚皮慢慢的順時針揉3到5分鐘。注意不是搓肚皮，要點是黏住肚皮揉。
２、每次揉三到五分鐘之後，從左、右耳朵後面往下順着身體前面中線，從上往下的方向捋，一定要每次都是順着中線往下捋，因為代謝要從下面去代謝，左右兩邊各捋３遍。因為通過揉肚臍，病氣的根鬆了，氣就容易往上走，我們還得把它捋下來。
３、用手魚際從側面推，從帶脈順着肋緣慢慢的推，推到上邊劍突，再慢慢往下推，兩邊各推３到５遍。
４、從大腿根（腹股溝）處用小魚際往上推，推到肚臍，再往下落，兩側各做５遍。
這四步做完以後，再接着揉肚，然後再捋，然後再推，最後把病氣排出去……這個可以重複的去做，可以多做，但是要很放鬆地去做這個按摩導引。想像着肚臍有團火，慢慢地把陰性的病給化開。
做完了以後，手心朝上，全身放鬆地躺着，非常的放鬆，想像着手和腳都無限的延伸，感覺身體的病氣都鬆動了以後，從手腳都排出去，慢慢的觀想三到五分鐘就好了，每天睡前做或者醒來時候做肚臍的按摩導引，對我們的慢性病和身體的恢復特別有幫助。