肝部是我們人體的一個排毒器官，他在我們體內有着很重要的作用，現代人飲食不注意，而且有各種各樣的不良飲食習慣。這都會加重肝部的負擔，肝病在我國內是非常普遍的，所以日常生活中要想身體健康，一定要保護好肝臟，保護肝臟可以多吃這幾種食物，養肝又排毒，快來了解一下吧。
1、 多吃玉米
玉米是粗糧的一種，這種食物裏面含有大量的礦物質和維生素以及粗纖維，經常吃玉米可以將肝臟內的毒素垃圾清理出來，能夠減輕肝臟的負擔。所以多吃玉米可以起到養肝排毒的功效。
2、 多吃枸杞
經常吃枸杞不僅可以補血，同時還可以起到排毒養肝的作用。肝不好的人可以經常用枸杞泡水喝。枸杞是屬於熱性食物，所以吃枸杞的時候建議泡水或者是熬粥喝，而且枸杞不可以一次食用過多。
3、 多吃大紅棗
紅棗可以起到補中益氣，補血美容，養顏抗衰老，排毒養肝等多種功效，經常吃紅棗可以幫你改善肝部疾病遠離肝部疾病。所以肝不好的人生活中可以多吃一些大紅棗，可以用大紅棗熬粥、泡水、煲湯都可以。
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