俗話説：“爹矬矬一個，媽矬矬一窩”，因為自己身高不高就特別擔心會不會影響到孩子的身高。寶寶身高到底是爸爸的影響比較大，還是媽媽的影響比較大呢？到底怎樣才能夠有個高個子寶寶呢？
孩子身高受父母遺傳因素比較大
媽媽的身高是會直接影響到寶寶的，不過影響多大現在還不是很清楚。孩子身高受父母遺傳因素比較大，如果爸爸媽媽身高都不高的話，孩子的身高也不會很高。
不過，後天的營養和運動同樣很關鍵，因此爸爸媽媽不用太擔心，在孩子成長過程中不要因為其他孩子長得高就認為自己的孩子患有矮小症。
青春期女生不要盲目減肥
女孩子身高通常在16-18歲時就不再長高，而12歲則處於生長髮育的高峯期，在12歲的時候，身高和體重都增長迅速。所以，在發育期一定要注意營養和體育鍛煉，不要隨意減肥。
充足的營養、睡眠時間、運動量，都會影響到孩子的身高。
身高30%由後天影響，要改善後天身高，需要做到以下幾點：
1、運動
是指合理的運動，不是説要一天到晚運動，不然會增加孩子的關節負擔，對孩子的發育反而會有不利的影響。
《跳繩》對兒童身高有很大幫助。平時可以在家裏進行。最好讓孩子們每天跳一次，每次跳十分鐘。如果他們每天堅持，效果會很好。籃球、羽毛球、游泳等對孩子也很有好處。我們必須讓孩子們從小養成運動的好習慣。
2、睡眠
最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。為了孩子的身高，最好讓孩子早一點睡覺，一定要保證八小時的睡眠時間。
3、營養
必須均衡，孩子如果偏食、挑食，對身高會有影響。一定要讓孩子攝入充足的蛋白質，如牛奶、肉類等，也不要忘記鋅、鈣、鐵等微量元素的攝入，否則錯過了最佳生長時間，之後就很難再長高了。
4、疾病
對於身高也有很大的影響，爸爸媽媽要提高孩子的免疫力，如果孩子一直咳嗽，有過敏性鼻炎等慢性病，一定要儘早治療。