雖然我們不提倡以貌取人，但俗話説“一個矮個子毀了一切”。
因此，很多個子不高的家長都着急了：我和父親身高不超過170釐米，孩子能否在身高遺傳上有所突破？
身高管理專家殷主任解釋説，雖然遺傳因素佔70%，但事實上後天的30%會造成孩子實際身高與預期身高5釐米-20釐米之間的巨大差距。
身高不僅取決於遺傳，還可以通過父母不高的努力，長成理想的身高。
因此，如果能幫助孩子們充分挖掘後天30%的潛能，即使先天優勢不明顯，也能通過後天“拼”出一個理想的高度！
我們知道很多父母的身高都會受到年齡的影響。他們大多出生在物質資源相對匱乏的時代。而且，他們家有很多孩子，容易缺糧和營養不良。
許多父母在年輕時不得不工作養家。早期工作是影響青少年成長的重要因素。
一位李媽媽受老一輩觀念的影響，認為孩子的身高存在時間差異，有些人甚至在婚後長大。事實上，這個舊概念是不科學的。
過去，由於條件惡劣，人們常常吃不飽，餓不着。他們可能在青春期後長高。
一般來説，這類孩子的父母也有晚育的情況。
如果孩子的骨齡比生活年齡晚2歲，生長激素水平正常，就有一定的發育後期或生理性青春期延遲的可能，應加以判斷，以便及時檢查。
事實上，孩子們在停止長得高之前就有預兆，而這些預兆很可能很快就會停止長得高。父母和孩子應該抓住一切機會長高！
孩子們即將停止長高，這很容易發生
1、 增重
為了讓孩子健康，提高免疫力，很多家庭都希望孩子是白人，但他們不知道肥胖也是影響孩子成長的主要因素。
在當家中，孩子們總是吃得很多，但他們不會長得太長。當他們長胖了，他們的父母就會開始擔心，因為他們的孩子可能會停止生長。
2。青春期的第二個特徵是顯著的
兒童的青春期一般從11歲到16歲開始。在這個階段，男孩和女孩都開始有明顯的青春期特徵。
如果男孩開始長出亞當的蘋果和長鬍子，女孩開始長出乳房，這意味着他們的孩子的終結。
3、 骨骼早期閉合
骨骼線是人體骨骼中非常重要的一部分，早期閉合會提醒孩子們不再有身高增長的可能。
青少年時期，家長需要每隔一段時間帶孩子到醫院骨科檢查一次骨線狀況，這將有利於醫生及早採取解決問題的辦法。
如何幫助孩子長得高？
1、 更多的骨骼營養
要控制孩子的身高而不胖，前提是要教會人們辨別高脂肪的食物。父母應該以孩子的成長為目標，給他們提供高營養的食物而不是高脂肪的食物。
長度和高度與骨骼的生長有關。骨元素需要蛋白質和鈣，所以日常飲食中必須有足夠的蛋白質和鈣。富含蛋白質的食物包括肉類和雞蛋，它們能提供足夠的蛋白質。鈣主要來自牛奶。
比如地區是一個六歲的孩子。優質食品要求每天提供肉類，瘦肉50克，雞蛋1個，牛奶500毫升。這是一個推廣高質量食品的食譜。
但上述食物越多越好。如果吃太多的肉、蛋、奶，會增加腎臟的負擔，不利於生長。
脂肪食品主要是指含糖量高的飲料，以及西式快餐、油炸食品、淡季果蔬。
上述食物對身高增長沒有幫助，一般來説，只會水平增長，增長的時間越長，越胖，而肥胖對骨齡增長的影響絕對是負面的。
因此，在飲食上一定要注意選擇高熱量食物，並適當攝入，儘量拒絕長胖食物。
2、 讓孩子們每天參加鍛鍊
對於青春期的孩子來説，體育鍛煉不能少。
但此時，孩子也正處於學習壓力期，所以家長需要提醒他們每天有一定的時間鍛鍊身體。因為清潔器是孩長高的最後一個階段，要想用合理的動作提前閉合骨架線並不容易。
多運動有助於生長，跑步、游泳和户外運動，户外陽光能使鈣更好地吸收，從而對生長有影響！
3、 充足的睡眠
孩子的睡眠也是關鍵。
充足的睡眠會讓生長髮育中的兒童垂體分泌生長激素，他們的睡眠越香，垂體分泌的就會越多，越有利於兒童的生長髮育。
兒童應養成良好的作息時間，保證睡眠時間和睡眠質量。