最近的温度真是折磨人，每天都在降低，重陽節後直接跌破了8度，個位數的氣温還是十月有史以來的最低温度，孩子們的身體健康也是很不穩定，動不動就感冒咳嗽，讓人頭疼！已經連續3天都是暴雨天氣了，接下來的週末更是降温暴雨，孩子躲在被窩裏不想出門！天氣變冷了，媽媽們給孩子的保暖工作要做到位，不僅是厚外套增加，飲食才是最重要的保暖方式，身體暖起來才能真的不怕冷，媽媽們趕緊做起來吧！
今天介紹的這道菜就是蒜苗炒豆乾，營養美味孩子愛吃，而且防寒抗病
豆乾是經常吃的食物，豆乾是豆製品所以它含有豐富的蛋白質，並且這些蛋白質中含有人體所必須的8種氨基酸，豆乾是牛奶的替代品。孩子經常吃豆乾能有效補充各種蛋白質，幫助身體發育的更好，變得更加壯實和聰明。豆乾中含有多種礦物元素，這些物質能有效幫助孩子的骨骼發育，讓他們長得更高。
蒜苗是經常吃的美味，蒜苗中含有豐富的維生素C，蛋白質，胡蘿蔔素，硫胺素以及核黃素，蒜苗有着很強的殺菌消毒作用，孩子常吃蒜苗能有效增強抵抗力，預防常見疾病的發生，對身體健康是非常有幫助的。
蒜苗微辣不僅開胃而且還能幫助腸胃蠕動促進消化吸，緩解胃脹氣。蒜苗中還含有豐富的維生素C，而維生素C能有效將人體中不能被吸收的鐵元素轉化成可以吸收的鐵，起到很好的補鐵作用，有效預防缺鐵性貧血。
十月的超長雨季開始了，孩子們最討厭的就是下雨天，已經連續3天下雨了，孩子們躲在家裏不想出門，胃口也變得小了起來，媽媽們趕緊把今天學習的暖身暖胃的食物做起來吧，孩子們愛吃媽媽開心哦！