“為什麼不能多吃零食？”不讓你吃是為了你好，這樣回答就錯了

#育兒事務所#

“為什麼不能多吃零食？”

孩子問出這句話，一般有4種情況。

1.正在吃零食，受到父母提醒而萌出疑問。

2.想吃零食而不得，向父母提出質問。

3.看到別人在吃零食，突發奇想提出疑問（嘴饞了，想吃了）。

4.做別的事情，突然想到了平時父母的提醒“不能多吃零食”，覺得這句話似乎沒道理，開始知識求真之旅。

不管孩子提問出於何種目的，總之，孩子有疑問是好事，作為父母都應該耐心解答，讓孩子知道“有問題，就有答案”，要勇於追求真相。

前段時間，可愛多也對我提出過同樣的問題“媽媽，為什麼不能多吃零食？”

我是這樣回答的：

因為零食大多是高糖分、高鹽分的食物，對健康不利。

很多零食都是高鹽高糖的食物，以我們平常吃的餅乾為例，雖然有些吃起來甜甜的，但是裏面潛藏着很多很多的鹽分，只不過你的嘴巴欺騙了你，沒讓你嚐出鹽的味道來。

即使是酸酸甜甜的山楂丁也一樣。

保鮮，或者製造特定的口感，都不少不了在製造過程中添加使用大量的食用鹽。吃這些高鹽分的食物，很容易對我們的身體造成過量負擔，尤其是腎臟，不堪負重。最終造成我們生病，比如高血壓、慢性腎炎等，都跟過度吃高鹽食品有關。

白砂糖也一樣。過度吃糖，尤其是粘牙的糖，非常容易導致蛀牙。你也看了《牙齒學校在裏頭》的書了。蛀牙是由喜歡吃糖的細菌引起的。糖塊和餅乾裏含有一種糖，而水果、麪條、麪包和牛奶裏含有另外一種糖。細菌喜歡所有的糖——尤其是那種會黏在牙齒上的。

當積在牙齒上的細菌越來越多時，就會出現牙菌斑。牙菌斑會把牙釉質咬破，如果它繼續咬下去，這顆牙就會成為蛀牙。

軟糖豆、甜甜圈、葡萄乾等都是相當粘牙的食物，燕麥棒、燕麥曲奇和薯片是非常粘牙的食物，像這些都是我們在生活中需要特別注意，儘量少吃的零食。

“因為零食裏含有大量的防腐劑，吃多了對身體不好。”

為什麼買過來的零食，保質期有這麼久，而我們自己作的零食沒過多久就壞了，長毛了？

為什麼有的牛奶保質期只有7天，有的牛奶保質期是6個月？為什麼新鮮出爐的月餅保質期就幾天，而包裝好的月餅保質期可以延長為好幾個月？

這是一個值得思考的問題。

我告訴可愛多，買來的零食保質期長，一來是因為優質的食品包裝（如真空包裝）隔絕了空氣，減少了細菌滋生的可能性；二來是因為食品裏面添加了大量的防腐劑，防止食品腐敗。

所以，水果能吃新鮮的，絕不吃乾貨（香蕉片、芒果乾、梅餅），果脯裏的添加劑是最多的；牛奶能喝7天保質期的鮮奶就喝7天的，實在不方便攜帶，才買6個月的盒裝奶；愛吃豬肉乾、牛肉乾，能自制儘量自制，能吃新鮮的儘量吃新鮮的，少吃包裝食品。

因為我陪可愛多自制過很多面包、餅乾，我發現做餅乾需要添加的白砂糖真的超級多。自己包裝好的餅乾兩週內必須吃完，否則很擔心變質。不過甜食小朋友們還是儘量少吃為妙。

以上就是我對這個問題的解答，希望對大家有用。

我是熱愛寫作、熱愛記錄，熱愛分享育兒經驗的80後全職寶媽@茶茶説道，持續深耕兒童閲讀啓蒙、遊戲陪玩、好物分享領域，希望遇見同頻的你一起攜手同行呀！