兒科主任忠告：3種傷脾食物，耽誤孩子長高個，家長別往娃嘴裏塞

我的閨蜜彩芬有一個可愛的孩子，小志今年已經6歲了，平時乖巧懂事，但是就是個頭顯得比較矮小。彩芬以為是孩子在幼兒園吃得不好，營養不夠，才導致小志比同齡的孩子矮。所以彩芬經常給娃補充營養，希望能夠幫助娃長個頭。

前幾天，彩芬帶着娃去肯德基吃大餐，孩子吃了幾個烤雞腿，可樂也喝了不少，吃得很開心。但是回到家之後，孩子就指着肚子説：\'\'肚子痛\'\'。彩芬發現娃臉色蒼白，額頭也很燙，彩芬絲毫不敢耽誤，趕緊帶娃去了醫院。

兒科主任一看孩子的臉色，發覺情況不對勁，仔細檢查後，原來是孩子出現了積食不消化，導致孩子脾胃虛弱，怪不得孩子經常便秘，有時候還拉肚子，本以為都是小事，沒想到竟會釀成如此大禍。醫生強調：孩子的脾胃出現問題，會影響到食物的消化和吸收，營養跟不上，最終營養到娃的長個。

3種傷脾食物，耽誤孩子長高個，家長別往娃嘴裏塞

1、炸雞類快餐

小志就是因為吃了炸雞和烤翅之後，才會出現積食難消化，像炸雞、漢堡等食物，實在是不適合孩子食用，油炸食品裏面熱量高、油脂多，孩子脾胃功能不完善，難以消化，會加重孩子的積食症狀，損傷孩子的脾胃功能。

2、反季水果

現在是冬季，是人體最缺乏水分的時候，孩子不太喜歡喝白開水，有些家長會給娃買一些水果，給娃補充一點水分。不過反季節水果中含有大量的催熟劑，孩子實在是不宜多吃，影響孩子消化功能，導致娃脾虛，個頭就很難長了。

3、碳酸飲料

像可樂這類的\'\'快樂肥宅水\'\'，深受孩子和大人的喜歡，但是碳酸飲料裏面有大量的糖分，刺激到孩子胃粘膜，還會加重孩子脾胃負擔，骨骼發育緩慢，而且裏面熱量太高，容易導致肥胖，不利於娃的生長髮育。

在孩子的成長過程中，很多家長都會碰到孩子積食的問題。孩子先天的脾胃功能比較差，自制力比較差，平時難免會貪吃，積食就很容易找上門來，家長只要能夠及早發現，趁早幫娃進行調理，讓孩子的脾胃功能變好轉，這樣才能有利於娃的生長髮育。

孩子積食不消化，家長要做好3件事，幫娃清除積食

1、給娃補充中糧酸鋅鈣

孩子一旦出現積食不消化，勢必會影響到食物的消化和吸收，會耽誤孩子長高個，所以家長要趁早幫娃調理脾胃，這樣孩子才能更好成長。對於積食的孩子來説，家長可以給娃補充中糧酸鋅鈣，富含的鋅元素鋅是人機體中200多種酶的重要構成部分，其中就包括作用於消化吸收的載體蛋白，鋅能夠有效平衡消化系統菌羣，使孩子遠離積食困擾。

2、規劃好運動時間

進入冬天以來，孩子都不怎麼愛運動，家長要督促娃進行鍛鍊，每天能有30分鐘的運動時間，可以幫助娃消化食物，增強孩子的體質，也能有利於娃的長高個。

3、合理搭配飲食

不良的飲食習慣是導致孩子積食的\'\'禍根\'\'，家長在孩子的飲食上面一定要注意，平時注意營養均衡，做到少食多餐，別給娃吃零食，平時保持7分飽就可以了，這樣不至於給娃脾胃造成負擔，也能有比較充足的營養。