首先是延緩衰老，由於現在的電子產品越來越多，很多年輕女性的皮膚深受電子輻射的危害，也加入了快速衰老的行列。所以她們就會購買各種抗衰老的護膚品，想以此保護皮膚。其實年紀太小是不適合使用抗衰老的護膚品，還不如多吃點花生，長期堅持下來，你會發現皮膚的衰老情況得到了改善，氣色也紅潤了不少。
其次是養胃，改善疲勞，經過一夜的休息，早上起來難免會覺得有些餓，此時你可以先空腹吃點花生增加飽腹感，還可以起到養胃的作用，幫助身體補充能量，趕走疲勞感。但是吃了花生以後不要立即喝水，這樣可能會造成拉肚子的情況出現，將會影響你一天的工作。
最後是預防便秘，很多人都覺得花生含油量高，怕吃多了會變胖。其實適當吃點花生還有助於減肥呢，因為花生具有很強的飽腹感，從而減少其他事物的攝入。花生含有豐富膳食纖維，有利於宿便的排出，預防便秘情況的發生。但是吃花生只需每天空腹吃幾顆就可以了，不可多吃，以免體內血脂含量提高。
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