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在懷孕前，你是怎麼睡覺呢？趴着睡、仰着睡、蜷縮着睡，反正就是怎麼舒服怎麼來。可是懷孕後呢？你是不是變得更加小心翼翼，生怕因為自己的睡覺姿勢錯誤，影響到腹中的小baby。
孕媽都會選用大眾推薦模式“左側卧”的姿勢睡覺，為何？因為幾乎所有的育兒書上或者網站，凡是提及孕婦睡覺採用什麼姿勢，都一致的推薦左側卧，理由有三點：
1、左側卧睡覺能夠減輕對腹部的壓迫，可以保持維持宮內的血流輸送量，這樣不僅為孕媽的健康保駕護航，更能將血液及時的供給胎盤，確保寶寶的營養需求。
2、其次這樣的睡姿可以讓寶寶有充足的氧氣吸入，還能夠有效的預防胎位不正的現象。
3、子宮沒有壓迫到血流，那孕媽身體的血液循環速度就會更加流暢，這樣就會緩解下肢的水腫的不良反應。
為了寶寶不缺氧，為了他們的健康成長，於是所有的孕媽都照本宣科地按照“左側卧”方式睡覺。可是，問題很快就出現了：
一晚上都是保持這一個姿勢睡覺，時間長了覺得自己的身體不舒服，睡眠質量明顯下降。
孕期睡覺必須“左側卧”嗎？這兩類媽媽並不合適，睡姿要因人而異
事實上，每一位孕媽的個人體質都存在很大的差異，並不是每一位孕媽都適用於這樣的睡姿，而左側位也只能説適合大多數的孕婦，這個〈最佳睡姿〉答案也並不是絕對的。
雖然左側卧睡覺是為寶寶的健康成長，可只是一昧地考慮單方面因素，影響孕媽的睡眠質量不説，還會間接地給寶寶造成不必要的傷害，甚至威脅到孕媽的健康，那麼還是應該立即停止採用這樣的方式睡覺。
1）“左側卧”並不適合：心臟不適的孕媽
人類的心臟大多數在人體的左側，而心臟不適不全的孕媽，如果採用左側卧睡覺方式的話，就會壓迫到心臟，不利於血液循環，必定會引起身體上的不適。輕度會影響孕媽的睡眠質量，如果嚴重就會加大孕媽的心臟負擔，擴大病情從而直接影響肚子裏的寶寶健康。
2）“左側卧”並不適合：子宮左旋的孕媽
之所以推薦孕媽採用左側卧的方式睡覺，為是了減少對子宮的壓迫，從而減少對寶寶的危害。可是如果孕媽的子宮是左旋的話，那就會取到相反的效果，不但讓血液營養不能及時的供給寶寶，還會對孕媽本身造成一定的影響。
如果孕媽子宮左旋的話，右側卧睡姿就更加適宜。另外，孕媽要知道：一般的孕媽都是子宮右旋，如果出現子宮左旋的情況，在做產檢的B超單上都會寫明，這種特殊情況的醫生都會進行告知。
不論是子宮左旋還是右旋都是正常的現象，在日常生活中只要監測寶寶的胎動正常，孕媽就不必過於擔心，然後根據自己的情況改變睡姿。
在漫長十月懷胎的歲月裏，如果孕媽從一開始就只採用左側卧的方式睡覺，而且人在睡覺的過程中還會翻身，不可能只保持這一個姿勢，那簡直太累了。
光知道孕期要“左側卧”？孕媽別再委屈自己了，這樣睡也可以養胎
◆孕早期0-3個月
在這個時期，孕媽剛懷孕，有時還不知道肚子有小寶寶已經安營紮寨，這時候孕媽可以採用橫七豎八、各式各樣的姿勢都可以，也不會影響到肚子裏的寶寶，所以堅持一個原則“怎麼舒服怎麼來”就可以了。
◆孕中期4-6個月
到了孕中期，孕媽的肚子開始有了變化，他們正在一點一滴的長大，這個時期孕媽可就不要在趴着睡了，而睡覺儘量平躺或者側卧位的方式睡。隨着孕期的增加，仰卧會讓肚子壓力較大會讓孕媽出現心慌、胸悶的情況，就要及時調整成側卧睡姿，這樣才對養胎有好處。
◆孕晚期7-10個月
孕晚期孕媽的肚子已經變成了一個大氣球，晚上睡覺翻身也變得很困難，所以對於大多數的孕媽來説，左側位就是最合適的睡姿了。這樣可以減少孕媽的身體不適感，還可以確保血液的循環順暢，讓血液和氧氣有足夠的量輸送給肚子裏的寶寶，讓他們能夠在媽媽的保護下健康的成長。
看了這些，孕媽對於孕期怎麼睡？知道了嗎？以上就是今天的學習重點。您在孕期還會遇到什麼困惑，不妨留言讓我們幫你解決。