葡萄乾具有增強肌肉和增強體質的作用。這是因為紅棗含有許多維生素來幫助我們補充氣血。對於喜歡美麗的女性朋友來説，應該多吃，因為葡萄乾也有美容的作用。
研究發現，葡萄乾在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。葡萄乾含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。
另外，對於女性朋友的皮膚保養來説，維生素E發揮着非常重要的作用。因此，經常吃一些葡萄乾的話，不僅可以美容養顏，而且對於烏髮也是很有效果的。
此外，葡萄乾和紅棗小米一起煮粥，記得每天吃兩口，可以補血益氣，改善貧血問題，而且還能調節女性的月經不調，緩解痛經改善手腳冰涼，讓你的肌膚更加細膩。