許多人們在生活中是非常喜歡熬夜的，也有很多人們是因為精神壓力過大，不喜歡白天的枯燥工作，尤其是到了晚上的時候精神狀態得到放鬆，慢慢的喜歡上了這種夜生活，經常性的熬夜比較容易導致皮膚出現長斑的現象，那麼，哪些水果能夠緩解熬夜導致的皮膚問題呢？
夜班族都需要這五種水果
水果1號：橙子
橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞了，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤。對於熬夜的朋友來説，很多由於休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質，還有利於清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。
水果2號：蘋果
蘋果含有極豐富的果膠，可以促進排泄，防止動脈硬化。由於熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖，皮膚變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。
水果3號：楊桃
含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱，並且有保濕的作用，對改善乾性或油性皮膚組織都有顯着的功效。對於熬夜的女性來説，是有益皮膚的好水果。
水果4號：葡萄
被譽為世界四大水果之首，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。
水果5號：香蕉
香蕉屬於高鉀食物，其鎂的含量也很豐富。現代醫學證實，鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源，所以在熬夜之後吃根香蕉能夠補充體力。
温馨提示，經常熬夜，不僅會讓皮膚有暗黃的現象，特別是越來越多的人們從事體力勞動，經常接觸一些電子產品，白天遭受了很長時間的輻射，待到夜晚的時候又要熬夜，身體皮膚以及各個器官的損傷都是比較嚴重的，可以適當的吃一些有助於消除疲勞的水果，及時補充一些維生素，也能夠起到更加抗病的效果。