經常胃脹、反酸，常吃這四種食物，讓你的胃保持健康

不同人對食物的反應不同，造成每個人反酸的食物都不盡相同，所以，要對自己的燒心食物做個記錄~

通常來説，以下食物需要額外注意：

流質食物更容易反流。比如，喝粥會刺激胃分泌出更多胃酸，讓燒心症狀更嚴重~

粗纖維較多的食物不易消化且引起胃液大量分泌，要少吃。比如：芹菜、韭菜、豆芽、臘肉、魚乾及各種粗糧。

酒、茶、咖啡刺激胃黏膜，使潰瘍惡化；

冰凍和過熱飲食刺激胃黏膜，酸辣、過鹹及味精重的會加重潰瘍。

牛奶一直被視為胃酸緩衝劑，可緩解潰瘍疼痛。

但事實是：牛奶只是暫時緩衝胃酸，但是用不了多久，牛奶中所含的鈣和蛋白質會刺激腸胃更多胃酸分泌，讓腸胃更難受。

4種食物治燒心

豆類

豆類可緩解燒心，有數據表明，經常吃豆類等高纖維食物的人發生燒心等症狀的幾率減少20%。

香蕉

香蕉進入胃部後，會在胃內壁生成一種具有防護作用的黏液層。

蘆薈

蘆薈中含有豐富的蘆薈素和蘆薈大黃素，對緩解消化不良十分有效，能有效消除胃反流造成的燒心感覺。

姜

在做菜時，鍋裏面放點姜可防治燒心，不過需要適量，每天2克即可。