飲食是養生中的一部分，當然並不是全部。老年人除了需要在飲食方面注重養生以外，那麼在日常生活中老年人要如何養生呢？首先是作息，老年人雖然睡眠時間會縮短，但是一定要提高睡眠質量。同時每天醒了之後喝一杯水，且一定要喝温水，因為在夜晚人體無法像白天那樣攝入很多水分，與此同時呼吸和排泄也會使人體喪失大量水分。所以，清早喝温水，在補充水分的同時，還有助於防止便秘。
還有，老年人的生理機能都在慢慢退化，而且很多關節也已經老化，所以適當的運動，比如慢走、打太極拳等等，可以伸筋活骨。但是絕對不能過度運動，以免造成不可修復的傷害，每天運動半個小時就足夠了。同時老年人要想身體健康，必須要戒煙、限制飲酒，因為這同樣和身體機能的衰老有關。秋冬季節天氣漸漸變冷，老年人這個時候需要注重身體的血液循環，比如可以適當温水泡腳。
除了身體上的養生保健，老年人的精神養生同樣也是養生裏非常重要的一部分。老年人沒有了工作上的事務，業餘的生活就成了主要的生活，所以很多時候老年人的生活常常會進入一種孤單的狀態，原因就在於沒有豐富的生活情趣。老年人應該在晚年養成一些愛好習慣，比如下棋、養花養鳥養貓、跳廣場舞、學樂器，甚至可以加入年輕人的電玩行列，因為很多遊戲可以讓老年人的精神活躍，提高記憶力。
有句老話説的好，活到老學到老，這個學不單單指學習，更指的是讀書。無論是老年人還是青年人，讀書是最簡單也是最好的陶冶情操、精神養生的方式。對於老年人來説，讀書有什麼好處呢？首先，讀書會愉悦身心、讓大腦保持思考，人都説大腦越用越聰明，對於老年人來説更是如此，讀書會緩解大腦的“老齡化”，不單單對養生有諸多好處，同樣的，老年人常常獨自生活，讀書多了也就不容易被一些拙劣的營銷人員欺騙。