小孩缺鋅，有3個顯著病症想藏都遮不住，就怕寶媽們不當一回事

閨蜜給我説他家的孩子最近總是不愛吃飯，而且這一個月裏總是小病不斷，感冒發燒咳嗽接着來，吃了藥也管不住，可把她愁壞了。聽別人説這可能是缺鈣，於是又買了各種鈣片，吃了快兩個星期了也不見孩子有什麼好轉。我一聽就説你回去再看看孩子的舌苔是不是一片一片的，像地圖似的，晚上閨蜜就給我説確實是這樣的。那麼這種情況呢，其實是寶寶體內缺鋅了，並不是缺鈣，是不是有好多人都會搞錯呢？

為什麼會孩子會出現缺鋅呢？

如果孩子平時挑食、偏食或者愛吃零食，不吃飯，就會導致攝取能量減少了，使本身存在的鋅物質用完，自然而然鋅物質就會缺少了。或者是吸收不良，鋅通過食物進入孩子的身體，在小腸內進行吸收，若吸收不到位也會使孩子缺鋅。有些情況下還會流失鋅比較多，但是來不及補充，比如出現了受傷流血、燒傷等，這些情況都會丟失一部分鋅，沒有及時的補充，身體裏的鋅物質就會越來越少了。

醫生：缺鋅會出現這3個表現，一定不要忽視

1.容易生病、免疫力低

鋅元素是孩子健康成長所必需的微量元素，對免疫器官的發育有一定的促進作用，缺鋅會導致孩子免疫功能下降，而且鋅在細胞和血液中還具有殺菌的作用，可防止孩子被感染，研究顯示，缺鋅的孩子呼吸道感染的幾率遠大於的孩子。

2.皮膚差、舌苔異常

缺鋅還會體現在皮膚上，頭髮會變得很枯黃，而且稀疏愛分叉，生長的也很慢。指甲顏色會偏白，形狀向內彎曲，指甲旁邊還會出現倒刺。皮膚容易乾燥、瘙癢等，有傷口時不易癒合。不僅如此，口腔裏會出現潰瘍，舌黏膜一片片的剝脱，形成“地圖舌”。

3.味覺下降、挑食厭食

缺鋅會使得孩子味覺敏感度降低，吃東西時感覺食物沒有味道，食慾受到影響，影響了消化功能，變得沒原來那麼愛吃飯了，也不愛吃其他東西，不會主動進食。這時奇怪的味道或者重口味的味道往往會吸引孩子的注意力，孩子就可能會出現異食。

要想預防孩子缺鋅，家長平時應該這樣做

1.補充複合酸鋅鈣

在平常的生活飲食中，可以給孩子多吃一些鋅元素比較多的食物，比如貝類、木耳、牡蠣等。但是食補的效果是很慢的，所以我們可以給孩子補充一些複合酸鋅鈣。含有的鋅元素可以增強胸腺、脾臟和淋巴的免疫功能，提高孩子的免疫力，還會提高腦蛋白RNA、DNA的合成、分解、影響神經傳遞水平以及海馬體功能的發揮，促進孩子的智力發育，含有的鈣質還可以促進孩子的生長髮育，個子越來越高。

2.加強體育鍛煉

缺鋅的孩子體質差，抵抗力弱，而鍛鍊在一定程度上可以增強人的體質。同時，孩子若有一個健康的體質，對孩子吸收各種營養物質有着良好的促進作用。父母要儘可能地創造條件和機會讓孩子多參加户外活動，加強鍛鍊，如此不僅可以提高孩子的自信，還能提高孩子的精神狀態。