文|西紅柿媽媽
夏天就是天長夜短的季節，寶媽們可能又要挨累了。有的寶寶很貪玩，天不黑就不睡覺，什麼時候天黑了，才願意安靜地躺下來。這可真讓不少寶媽感覺，實在是太疲憊了。有的孩子即便第二天還要上幼兒園，頭天晚上照樣能玩到十一、十二點的，媽媽怎麼“勸睡”都沒用。就連幼兒園老師都説了，早睡和晚睡的寶寶，一眼就能看出來差別，媽媽不能太大意。
寶媽寵娃，陪娃熬夜，卻坑了娃
小美5歲了，性格調皮搗蛋，完全不像是女寶。小美一到晚上就精神，充滿活力，每天都要媽媽陪着她玩，熬到11點半才休息。媽媽也知道，長期讓女兒熬夜，對女兒沒好處。
可是，媽媽要是哄着女兒早點睡覺，女兒玩得不盡興，就會哭鼻子。沒辦法，媽媽就依了女兒。每天晚上，女兒什麼時候玩累了，就什麼時候睡覺。有時候是晚上11點半，有時候是晚上12點多。
結果，有一天，媽媽去幼兒園裏接女兒回家，老師就問媽媽：“你家孩子是不是總熬夜啊？這可不行！”媽媽愣了一下，真沒想到，連老師都看出來了。
幼兒園老師耐心地説：“早睡和晚睡的寶寶，一眼就能看出差別，騙不了人。”另外，“媽媽哄娃熬夜玩，看似是在寵娃，其實卻是坑了娃。”
原來女兒一到幼兒園，就瞌睡連天。中午午睡，一睡着就喊不醒。寶寶學東西也很慢，比別的寶寶記憶力差了一大截。更重要的是，每次班裏有小寶寶生病，小美都會攤上，抵抗力太差了。而這一切的罪魁禍首，正是晚睡。
早睡和晚睡的寶寶，一眼就能看出來差別
a總晚睡的寶寶，白天無精打采
經常晚睡的寶寶，已經形成了固定的生物鐘，一到晚上就精神，不到睡覺點不睏倦。但是，白天的時候卻不一樣了，寶寶晚上沒睡足覺，白天就會很疲憊，像個霜打的茄子一樣，沒什麼精氣神。別的小朋友活力四射，小寶寶卻體力不足，玩也不愛玩，午睡又睡不夠，幼兒園老師帶起來都覺得麻煩。
b總晚睡的寶寶，愛生病
有位資深的幼兒園老師發現，經常感冒請假的寶寶，一般睡覺時間都挺晚。這樣的寶寶抵抗力不足，體質差，只要碰到同學有流感，他們可能就會中招。媽媽很操心，幼兒園老師也要跟着操心照顧。確實，這位幼兒園老師説得很有道理，有着一定的科學依據。
日本有研究人員發現，長期熬夜的人，身體細胞裂變會更加難以控制，容易誘發病症。
如果寶寶習慣晚睡，那麼身體機能就容易紊亂，體質差。這樣的寶寶在幼兒園裏，老師很容易就能看出來。
c總晚睡的寶寶，不容易長高個子
幼兒園的小寶寶，身高一般都差不多。不過，幼兒園老師發現，個別身高很矮的寶寶，有可能格外喜歡熬夜，寶寶錯失了晚上睡覺時偷偷長高個的機會。
因為，晚上10點到凌晨2點鐘，正是生長激素分泌最旺盛的時期，只有寶寶在深度睡眠狀態下，寶寶才能獲得足夠多的生長激素，長成高個子。因此，一旦見到寶寶比同齡小朋友矮許多，幼兒園老師就推測，這個寶寶很可能愛晚睡。儘管不絕對，但這有着很大的概率。
總而言之，太晚睡覺休息，對正在上幼兒園的小寶寶來説，真的不合適，害處太多了。那麼，寶媽該如何哄娃，改變寶寶的作息時間呢？
如果寶寶總晚睡，媽媽這樣來幫寶寶糾正：
晚上6點到9點之間，媽媽可以陪娃一起讀繪本，給寶寶講故事，教孩子學點有用的知識。在晚上9點左右，媽媽要禁止寶寶再做劇烈活動，比如，滿地跑，大聲狂笑。在睡覺之前，要先讓寶寶習慣安靜，促使寶寶培養出睏倦感。
另外，在飲食方面，晚餐要給寶寶準備好消化的食物，不能讓寶寶吃得太撐了，不然睡不下。
如果這些方法還不怎麼見效，那就要控制寶寶白天的午睡時間，儘量不讓寶寶睡太久了，防止晚上時，寶寶又不困了。還有，舒緩的催眠曲，對寶寶來説也能起到幫輔作用。媽媽哄寶寶躺在牀上，在寶寶提前醖釀睏意時，可以幫寶寶放上催眠類音樂。
總之，小寶寶正處於長身體的時候，早點讓寶寶睡覺，更有利於寶寶長高個子，有個健康的身體，有充沛的精力，方便寶寶在幼兒園裏好好學習。
您家寶寶多大了？晚上一般都幾點睡覺？