人到中年常吃3種食物，降壓減脂，排毒清腸，增強抵抗力
黃皮果
黃皮果是廣東人最為熟悉的夏季水果之一，口感酸酸甜甜，而且一身都是寶。夏季常吃能有效生津止渴、消食健胃，還有強心作用。還含有18種氨基酸、膳食纖維、維生素和多種微量元素，日常生活中，適量點黃皮果不僅能補充人體所需，還能有效增強機體的抗病能力。
無花果
無花果具有潤腸通便、清熱解毒的作用，其中含有大量的纖維素，能夠幫助改善便秘問題。無花果屬於低脂食物，還含有多種微量元素，適合減肥期間食用。女人來大姨媽，吃些無花果，既能補充足量的維生素，增強免疫力，還能幫助排出體內的垃圾毒素，有助於女性減肥養生。
南瓜藤
南瓜身上都是寶，連南瓜尖的營養都很豐富，而且南瓜尖的口感很好，很獨特，吃起來特別的清爽，南瓜尖對戒煙特別好，能夠安定神經，有着消除尼古丁的效果，家裏有吸煙的人，不妨將南瓜尖清洗乾淨，弄成汁和紅糖一起泡水喝，堅持喝的話，戒煙很有效果的，南瓜尖的吃法也比較多，像蒜蓉南瓜尖，還可以涼拌，或者煮湯等，每一種吃法都很美味。