很多人不知道「上火」和熬夜有關，而且不能清火只能補

本 期 導 讀

熬夜是現代人快節奏的標配，有時候加班應酬不得不熬夜，上火、疲憊、一系列不適都來了，怎麼樣才是妥善的處理方式？

很多人在熬夜幾天後，好像又沒吃什麼熱性的東西，開始出現咽喉乾燥疼痛、牙齒痛、面部烘熱、眼睛乾燥、煩躁易怒、手腳心發熱這些類似「上火」的症狀。

這些看起來像是上火的表現，真的就是火多了，要去清熱瀉火嗎？

從中醫的角度看：不行！

特別是如果你確定在沒吃什麼特別熱氣乾燥食物的情況下，第二天出現了這種症狀，不要去喝冰水圖一時之快，也不要去喝涼茶下火，更不要隨意吃寒涼藥。

因為這是一種假火！是因為在熬夜過後，人身體缺失了一些東西導致的火，換言之就是此時人的身體是缺少東西是虛弱的——要補足缺失的東西，而不是清熱祛火，去消滅一些東西，這樣只會讓身體更虛。

熬夜為什麼會導致上火？

——耗傷肝血，導致肝陰虛

熬夜的時候，我們一般在幹什麼呢？無論是加班、看電視或刷手機，基本都是在面對電子屏幕。如果一個人在晚上沒有娛樂活動或者沒有視覺刺激的環境中，就會很快產生倦意，早早睡覺了。

所以一般熬夜的人都是在強烈外界刺激諸如電子屏幕（視覺）、音樂功放（聽覺）的環境下度過的。

從中醫理論上説，「肝得血而目能視，久視傷血」。這就導致非常的消耗肝血。

眼睛能看見物體是因為，肝血源源不斷的在消耗供能，而長期使用眼睛不休息就會傷血。特別是晚上1-3點肝經當令時間，「人卧則血歸於肝」，人不安靜躺卧休息，此時血液仍在肝以外的地方不斷運轉，肝血就沒有恢復的時機。

肝不能得到入夜陰份的滋養，久而久之就會導致肝陰虛，陰虛導致的火，那些上火的症狀就來了。

熬夜眼血絲多，最後會黑眼圈？

——常熬夜搬空腎精，導致腎陰虛

人沒睡好覺的時候，最明顯的就是眼球血絲增多了。肝開竅於目，就像前面説的熬夜消耗血液這種屬於陰的東西，相比之下陽就多了，所以就好像是上火了一樣。

肝陰虛導致的虛火循着經絡一直燒到眼睛裏，導致眼睛水都燒沒了，出現了乾澀的狀態。

大部分人都懂枸杞+菊花，這個經典組合，確實可以緩解一部分症狀。

但是你會發現長期熬夜的人，由眼睛紅血絲多，變成了黑眼圈越來越重，僅僅依靠這個力量還是太小了。

這個時候，熬夜久了，傷到腎了，不是枸杞菊花這種小事就能輕易解決了，而且現代人貪食寒涼脾胃虛寒的多，菊花把熱一清，陽氣也會跟着傷。

那怎麼做呢？

中醫理論有「肝腎同源」的説法。意思就是，肝和腎是同一個源頭的，肝血和腎精相互滋生濡養，誰也離不開誰。

在五行之中，（腎屬水）水能滋養木（肝屬木），即水能讓樹木生長得更加茂密繁盛。長期熬夜消耗肝血，來不及補充，腎就會調動腎中的精氣，來化生血液，使肝這個生命的大樹不至於倒下。

但這樣長期下來，金山銀山也會被搬空，所以腎中的精血也搬空了，腎也陰虛了，就導致了中醫裏常見的證型——肝腎陰虛證。

黑眼圈成因較多，其中熬夜導致的黑眼圈，黑色屬於腎，腎本髒的顏色都出來了，正是腎中精氣快枯竭，陰陽兩虛的表現。

此時要補肝血，也得補益腎中的精氣才行。