很多人不知道「上火」和熬夜有關,而且不能清火只能補

本 期 導 讀

熬夜是現代人快節奏的標配,有時候加班應酬不得不熬夜,上火、疲憊、一系列不適都來了,怎麼樣才是妥善的處理方式?


很多人在熬夜幾天後,好像又沒吃什麼熱性的東西,開始出現咽喉乾燥疼痛、牙齒痛、面部烘熱、眼睛乾燥、煩躁易怒、手腳心發熱這些類似「上火」的症狀。


這些看起來像是上火的表現,真的就是火多了,要去清熱瀉火嗎?


從中醫的角度看:不行!


特別是如果你確定在沒吃什麼特別熱氣乾燥食物的情況下,第二天出現了這種症狀,不要去喝冰水圖一時之快,也不要去喝涼茶下火,更不要隨意吃寒涼藥。


因為這是一種假火!是因為在熬夜過後,人身體缺失了一些東西導致的火,換言之就是此時人的身體是缺少東西是虛弱的——要補足缺失的東西,而不是清熱祛火,去消滅一些東西,這樣只會讓身體更虛。

很多人不知道「上火」和熬夜有關,而且不能清火只能補

熬夜為什麼會導致上火?

——耗傷肝血,導致肝陰虛


熬夜的時候,我們一般在幹什麼呢?無論是加班、看電視或刷手機,基本都是在面對電子屏幕。如果一個人在晚上沒有娛樂活動或者沒有視覺刺激的環境中,就會很快產生倦意,早早睡覺了。


很多人不知道「上火」和熬夜有關,而且不能清火只能補


所以一般熬夜的人都是在強烈外界刺激諸如電子屏幕(視覺)、音樂功放(聽覺)的環境下度過的。


從中醫理論上説,「肝得血而目能視,久視傷血」。這就導致非常的消耗肝血。


眼睛能看見物體是因為,肝血源源不斷的在消耗供能,而長期使用眼睛不休息就會傷血。特別是晚上1-3點肝經當令時間,「人卧則血歸於肝」,人不安靜躺卧休息,此時血液仍在肝以外的地方不斷運轉,肝血就沒有恢復的時機。


肝不能得到入夜陰份的滋養,久而久之就會導致肝陰虛,陰虛導致的火,那些上火的症狀就來了。


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熬夜眼血絲多,最後會黑眼圈?

——常熬夜搬空腎精,導致腎陰虛


人沒睡好覺的時候,最明顯的就是眼球血絲增多了。肝開竅於目,就像前面説的熬夜消耗血液這種屬於陰的東西,相比之下陽就多了,所以就好像是上火了一樣。

很多人不知道「上火」和熬夜有關,而且不能清火只能補


肝陰虛導致的虛火循着經絡一直燒到眼睛裏,導致眼睛水都燒沒了,出現了乾澀的狀態。


大部分人都懂枸杞+菊花,這個經典組合,確實可以緩解一部分症狀。


但是你會發現長期熬夜的人,由眼睛紅血絲多,變成了黑眼圈越來越重,僅僅依靠這個力量還是太小了。


很多人不知道「上火」和熬夜有關,而且不能清火只能補


這個時候,熬夜久了,傷到腎了,不是枸杞菊花這種小事就能輕易解決了,而且現代人貪食寒涼脾胃虛寒的多,菊花把熱一清,陽氣也會跟着傷。


那怎麼做呢?


中醫理論有「肝腎同源」的説法。意思就是,肝和腎是同一個源頭的,肝血和腎精相互滋生濡養,誰也離不開誰。


很多人不知道「上火」和熬夜有關,而且不能清火只能補


在五行之中,(腎屬水)水能滋養木(肝屬木),即水能讓樹木生長得更加茂密繁盛。長期熬夜消耗肝血,來不及補充,腎就會調動腎中的精氣,來化生血液,使肝這個生命的大樹不至於倒下。


但這樣長期下來,金山銀山也會被搬空,所以腎中的精血也搬空了,腎也陰虛了,就導致了中醫裏常見的證型——肝腎陰虛證。


黑眼圈成因較多,其中熬夜導致的黑眼圈,黑色屬於腎,腎本髒的顏色都出來了,正是腎中精氣快枯竭,陰陽兩虛的表現。


此時要補肝血,也得補益腎中的精氣才行。

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