女性可以堅持吃3種食物，美容養生、延緩衰老，只要幾塊錢！

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青椒

青椒是生活中很常見的一種蔬菜，是一種老少皆宜營養十分豐富的食物。我們見得最多的就是青椒炒肉絲，青椒炒雞蛋等含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物等營養物質，能補充身體所需營養。

豬肉皮

豬肉皮營養豐富，它含有多種對人體有益的營養成分，特別是膠原蛋白質和礦物質的含量比較多，其中膠原蛋白是一種能直接作用於人類皮膚的營養成分，它能美容護膚，消除皮膚暗斑，平時經常食用能取得明顯的美容功效。豬肉皮還是一種能補血的食材，它不但含有一些微量元素鐵，人們食用它以後能讓身體的造血能力明顯提高，從而也就起到了不錯的補血作用。

核桃

核桃是生活中最受歡迎的堅果食材，可以緩解壓力，也能提高人們的睡眠質量，平時它最適合那些工作壓力大經常失眠的人羣食用。所含的維生素E能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。青少年多吃些核桃，能讓大腦變得更聰明，而中老年食用核桃則能預防老年痴呆發生。能夠起到滋補肝腎、強身健體的作用，同時還能夠幫助我們起到潤燥滑腸的作用。