隨着生活水平不斷的提高，人們的生活也發生了很大的變化，飲食也開始豐富了起來，但是，很多人在飲食上開始出現了一些壞習慣，導致一些疾病的發生，就像高甘油三酯，很多人都是因為飲食上不控制導致甘油三酯快速升高，而且患病的年齡也開始不斷的年輕化。所以，我們在生活中要注重飲食健康。
生活中3種食物容易導致甘油三酯升高，儘量少吃
1.高糖食物
生活中很多人都非常喜歡吃含糖分高的食物，比如冰淇淋、奶茶、蛋糕、糕點之類的，經常有人三天兩頭就會去吃一次，這些食物長期食用的話很容易導致體內的糖分過多，從而轉化為甘油三酯，進而導致甘油三酯升高，對身體的傷害極大，血液會變得黏稠、流動速度緩慢，容易造成動脈粥樣硬化。
而且長期吃糖分高的食物也很有可能會導致高血糖的發生，因此，建議生活中儘量少吃高糖類的食物。
2.油炸食品
油炸食品在生活中可以説是“深得民心”，因為人們對油炸的食物也是非常的喜歡，像是炸雞、炸薯條、炸油條之類的已經佈滿了大街小巷，不管是上班族還是學生黨都喜歡買來吃。但是需要注意了，這些食物都是食用大量的油炸熟的，食物中含有非常多的油脂，長期吃很容易使人肥胖，體內的脂質過多，從而導致甘油三酯升高。
3.動物內臟
像是一些豬肝、豬腰、鵝肝之類的動物內臟常常會出現在人們的飯桌上，不過這類食物也還是要少吃，因為動物內臟含有大量的膽固醇，
長期使用容易導致體內的脂質過多，血脂偏高，從而引發甘油三酯升高，所以，這些飲食上的壞習慣要及時的改正。
1果是降脂“高手”，經常吃，打掃血管，降甘油三酯
這1果是指——醋柳果，也叫沙棘，有着“維C之王”的稱號，富含脂肪酸、亞油素以及微量元素等成分，能夠軟化血管，恢復血管彈性，分解體內多餘的脂質，對於高甘油三酯患者來説簡直就是天然的“降脂藥”。
但是沙棘一般難以入口，因為果實比較酸，建議醋柳果（沙棘）搭配槐米、蕎麥、冬桑、決明子、菊花等食材製作成——白槐醋柳果液，不僅改善了口感（酸甜），還利於人體吸收，每天喝一喝，有效降低甘油三酯。
此外，生活中3種不良生活習慣，也及時改掉
1.久坐不運動
現代人中的通病就是長期久坐不動，尤其是上班族，他們經常在辦公桌前一坐就是一整天，因此，被例入為高甘油三酯的高發人羣。
因為人體長期不運動，身體的代謝和血液循環就會變得異常緩慢，從而導致體內的脂肪不能及時代謝出體外，因此建議多走動走動，或者是下班的時候做一些運動，加速體內的代謝。
2.喝酒
現在生活中很多人都喜歡喝酒，但是長期喝酒容易導致甘油三酯升高，因為酒精進入體內時候會刺激甘油三酯加速合成，所以，生活中有經常喝酒的習慣的要及時改掉了。
3.熬夜
經常熬夜也會導致甘油三酯升高，因為會導致代謝緩慢，體內的脂質難以代謝出去，從而患上高甘油三酯的風險自然也就變大了。