養生界有句俗話
今天不養生，明天養醫生
話糙理不糙
無論男女，過了30歲之後
身體各方面都開始走下坡路
早日養生是非常有必要的
但養生時間也是有講究的
如果現在的你已經感到體力精力不如以前
那一定要抓好一天中這兩個黃金養生期
一是飯後半小時
早餐後半小時，輕按摩膝蓋，
打通長壽經，胃經通暢
午飯後半小時，閉目靜坐10分鐘，
養陰去燥，護肝消食
晚飯後半小時，喝水拍任脈
任脈為小腹以上正中間部位
助力消化，強身健體
二是睡前一小時
熱水泡腳，助眠養腎
腳步的穴位很多，長期堅持用温熱水泡腳，能夠促進身體血液循環，加速新陳代謝。
睡前搓腳，排毒養生
“三里湧泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。”
木梳梳頭，疏通氣血
睡前用木梳，從前額頭處往後梳到後腦勺，可以疏通氣血，降血壓，防脱髮。
中國傳統養生文化博大精深
玄元妙谷中醫養療中心
起於中醫之祖《黃帝內經》
源於道家自然妙法
專業中醫辯證治療，
通穴位經絡，調陰陽平衡。
