女人都希望容顏不老，但這並不是可能的事情，隨着年齡的增長，身體的各項機能逐漸下降，也會容易出現氣血不足的問題，這時身體的內部器官，加上身體外部的表現，都會使女人看起來很老。免疫能力差，就會存在月經不調，面色發黃或發暗等情況，這就需要補充氣血，維持卵巢的年輕狀態。
聽説鹼性食物能幫助女人養好膚色，同時又能起到延緩衰老的作用。鹼性食物是指被人體吸收後，最終代謝物為鹼性物質的食物。鹼性食物是由礦物質的種類和含量來決定，也是人體健康不可或缺的成分。因為鹼性食物被稱為血管清道夫，改善血液情況，排除體內毒素，都會有一定的幫助，女人多吃鹼性食物能延緩皮膚衰老。
女人最害怕的就是皺紋，想要使皺紋來的慢一些，平時應經常吃鹼性蔬菜，這些食物能幫助女人延緩衰老。尤其是過了45歲之後，女人衰老的速度會明顯加快。抗衰老就要從日常飲食入手，而下面的這4類鹼性蔬菜，能起到排毒養顏、預防衰老之功效。
1、西蘭花
西蘭花是眾多蔬菜當中的一種，很多人都會將西蘭花當成配菜使用。其實，西蘭花的營養非常的豐富，富含維生素、胡蘿蔔素以及對抗肌膚的抗氧化物質，同時又被世界公認為是抗衰老的鹼性蔬菜。對於愛美的女人來講，如果每天能吃一點西蘭花，除了對抗衰老之外還能達到瘦身的作用。
2、玉米
玉米是大家非常喜歡吃的食物。因為玉米含有維生素A、維生素E和穀氨酸的成分。對於經常吃玉米的朋友，這些營養成分能促進人體細胞的分泌，從而達到延緩衰老和減少皺紋的作用。另外，玉米還含有鎂元素，可以促進腸道的蠕動，避免毒素在體內的堆積，經常吃玉米還能達到瘦身的效果，同時延緩衰老。
3、綠豆芽
豆芽的好處非常多，如果能經常食用豆芽，不僅能減肥瘦身，同時又能排毒養顏。其中，綠豆芽不僅能減少皺紋的生成，同時還具有抗衰老的功效，還能達到瘦身的作用。因為綠豆芽含有大量的維生素C，可以增強人體對體內自由基的清除能力，同時達到延緩衰老的功效。女人想要養好膚色、抗衰老，最好多吃點綠豆芽。
4、海帶
海帶是最常見到的鹼性食物，而且海帶還具有着排毒的功能。大家都知道，海帶含有碘元素、鈣元素以及豐富的微量元素。吃海帶能起到美容的效果，同時還能延緩衰老，能補充頭髮當中所流失的營養成分，起到美髮之功效。而且海帶中的牛磺酸和食物纖維藻酸能幫助降低膽固醇，對清除腸道內的脂肪有很大的幫助，具有排毒、抗氧化、降血糖和降血脂的作用。海帶雖好，但要結合自身的情況，不宜多吃。
女人除了在飲食方面注意之外，還要保持樂觀的心態，適當的增加運動，這樣能滿足身心的放鬆。此外，女人還要保持良好的生活習慣，不要經常的熬夜，保持正常的作息規律，避免抽煙喝酒。如果自身患有某些基礎性疾病，需要儘快接受治療，同時加強生活護理。