人到中年想長壽,不妨多吃三種食物,美容養生,滋潤身體!

葡萄乾是大家都愛吃的零食之一,也是體虛貧血者的營養佳品,還含有多種礦物質和維生素、氨基酸,可以補血補氣暖腎,治療貧血、還能讓排泄物快速通過直腸,排毒淡斑,清理體內毒素,每天吃點,可以滋養氣色,皮膚也會越來越好。

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山梨子是一種薔薇科梨屬植物,表皮是青色的,而且它的果汁沒有雪梨那樣多,味道卻要比雪梨更好,營養價值也要比雪梨更高。而且挺受老人喜歡的,有時候用來和冰糖熬水喝的話,是有清肺止咳作用的,而且山梨子還有着清熱排毒、疏通血管的作用。

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土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素,且易於消化吸收,營養豐富。還能供給人體大量黏液蛋白,中和體內代謝後產生的酸性物質,有一定的美容抗衰老作用。還富含碳水化合物,礦物質和維生素,既有主食的營養成分,同時含有主食並不豐富的水溶性維生素和膳食纖維。既可以充飢又可以補充正餐營養素的不足,還有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。

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