春季來了,女生常吃3種食物,美白抗衰,皮膚水嫩,氣色也好

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花生是很多人都愛吃的食物,生吃、煮熟吃、或者爆炒、熬湯,都是非常美味的,花生不但美味,還有很高的營養價值,對於胃病的患者來説,早起空腹吃十幾粒生花生的話,對於胃痛、胃燒心,有很好的緩解作用,養胃健脾。花生中含有豐富的纖維素以及礦物質在其中,可入脾經,改善腸道的健康,使得體內的有害物質進行有效地排出,起到潤腸通便,改善便秘的作用,花生還是很好的補血佳品,女性常吃能起到補血抗衰的作用。

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櫻桃的含鐵量特別高,常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,補血抗衰,櫻桃的顏色越深,則花青素的含量越大,花青素等抗氧化物質有助於對抗自由基的氧化作用,可增強體質,潤腸通便。

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杏仁有很多豐富的營養元素,包括豐富的黃酮類化合物,黃酮類化合物能夠幫助身體起到降低血清膽固醇的作用。可以降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量,從而減少患心血管疾病的危險。而且有不錯的潤腸通便的作用,杏仁含有豐富的抗氧化物、維生素E等,有補血抗衰的作用。

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