女人40歲以後要多吃以下菜,美白皮膚,排毒減脂,利尿消腫

女人40歲以後要多吃以下菜,美白皮膚,益氣補血,降血脂。

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冬瓜是一種營養價值非常高的蔬菜,冬瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。冬瓜含維生素C較多,且高鉀低鈉,高血壓、腎臟病等患者食用冬瓜,可以達到很好的消腫的效果。冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖類轉化為脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,對於防止人體發胖具有重要意義。經常吃冬瓜,還可促進腸胃蠕動,排出體內毒素,提高免疫力。

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營養吃法:紅燒冬瓜食材:冬瓜、香菜、蒜、鹽、雞精、生抽、白糖、水澱粉、食用油做法:1.冬瓜去皮洗淨切方塊表面打上花刀,香菜洗淨切段,蒜切蒜末。2.熱鍋下油,油熱下入冬瓜煎至四面略微金黃後,把冬瓜扒拉到鍋的一邊,鍋中間倒入少許白糖炒糖色後和冬瓜一起翻炒均勻。3.鍋中倒油,下入蒜末爆香,放入冬瓜翻炒,加入鹽、雞精、生抽翻炒均勻,加入一小碗清水燜煮片刻。4.最後淋入水澱粉後起鍋撒上香菜即可。

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小貼士:冬瓜表面改花刀是為了讓它更入味,炒糖色的時候注意千萬不要炒糊了,糖快化時就加入冬瓜翻炒。以上就是冬瓜的營養價值以及紅燒冬瓜的做法啦,是不是超級簡單呀!不管是外形,還是口感都和紅燒肉很相近哦。這菜簡直就是最好的紅燒肉的替代品了,畢竟現在豬肉價格這麼貴,是真的吃不起了!有了這道菜,味道不輸給紅燒肉,營養又美味,價格實惠,關鍵是怎麼吃都不會胖!女性朋友一定不要錯過這道菜,最後用那湯汁拌飯又是一人間美味!

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